Салат " соломка" сытный и яркий салат .

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) необходимо знать состав каждого ингредиента и их количество. Ниже приведен примерный расчет для указанных продуктов:

1. Яйца (6 шт.)

   • Калории: ~420 ккал (1 яйцо ~70 ккал)
   • Белки: ~36 г (1 яйцо ~6 г)
   • Жиры: ~30 г (1 яйцо ~5 г)
   • Углеводы: ~3 г (1 яйцо ~0.5 г)

2. Огурцы консервированные (3 шт. ~ 300 г)

   • Калории: ~60 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~12 г

3. Колбаса копченая (200 г)

   • Калории: ~680 ккал (среднее значение, может варьироваться)
   • Белки: ~40 г
   • Жиры: ~60 г
   • Углеводы: ~2 г

4. Лук (1 шт. ~ 100 г)

   • Калории: ~40 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~9 г

5. Уксус (100 г)

   • Калории: ~20 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~1 г

6. Сахар (1 ч.л ~ 5 г)

   • Калории: ~20 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~5 г

7. Соль (1 ч.л ~ 5 г)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

8. Майонез (примерно 100 г)

   • Калории: ~670 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~75 г
   • Углеводы: ~5 г

Теперь суммируем все значения:

Суммарные значения КБЖУ:

• Калории: 420 + 60 + 680 + 40 + 20 + 20 + 0 + 670 = 1910 ккал
• Белки: 36 + 2 + 40 + 1 + 0 + 0 + 0 + 3 = 82 г
• Жиры: 30 + 0 + 60 + 0 + 0 + 0 + 0 + 75 = 165 г
• Углеводы: 3 + 12 + 2 + 9 + 1 + 5 + 0 + 5 = 37 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1910 ккал
• Белки: 82 г
• Жиры: 165 г
• Углеводы: 37 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от точных типов и марок продуктов, поэтому для более точного анализа рекомендуется проверять информацию на упаковках.