Вход | Регистрация
Трубочки сырные с начинкой
Купите вкусные трубочки сырные с начинкой из бутербродного сыра, куриного яйца, крабовых палочек и зелени. Добавьте чеснок, кунжут и специи!
Ингредиенты
- сыр бутербродный - 8 ломтиков
- куриное яйцо -1 шт.
- крабовые палочки- 2 шт.
- чеснок - 1 зубчик среднего разм.
- майонез - 3 ст.л.
- зелень - 1 ст.л. измельченного укропа
- кунжут - 2 ст.л.
- соль
- перец - щепотка
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Отварить куриные яйца.
Обжарить семечки кунжута на сухой сковороде в течении 1-2 минут.
Мелко порезать яйца и крабовые палочки.
Смешать яйца, крабовые палочки, мелко рубленную зелень , чеснок, выдавленный через пресс, соль, перец и майонез.
Добавить протёртый на тёрке плавленный сырок.
Перемешать.
Сыр для бутербродов распечатать, но обертку не снимать.
На 2/3 ломтика сыра выложить начинку, скрутить рулетик.
Обвалять в кунжуте, перед этим немного смазав рулеты майонезом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) вашего рецепта, необходимо знать приблизительное содержание БЖУ и калорийности каждого ингредиента. Ниже приведены усреднённые данные для каждого из перечисленных компонентов:
Сыр бутербродный (примерно 60 г на ломтик):
- 8 ломтиков: 8 * 60 г = 480 г
- Калории: ~ 350 ккал
- Белки: ~ 24 г
- Жиры: ~ 28 г
- Углеводы: ~ 2 г
Куриное яйцо (1 шт.):
- Калории: ~ 70 ккал
- Белки: ~ 6 г
- Жиры: ~ 5 г
- Углеводы: ~ 1 г
Крабовые палочки (2 шт., ~ 60 г):
- Калории: ~ 70 ккал
- Белки: ~ 8 г
- Жиры: ~ 2 г
- Углеводы: ~ 8 г
Чеснок (1 зубчик, ~ 3 г):
- Калории: ~ 5 ккал
- Белки: ~ 0.2 г
- Жиры: ~ 0 г
- Углеводы: ~ 1 г
Майонез (3 ст.л., ~ 45 г):
- Калории: ~ 320 ккал
- Белки: ~ 1 г
- Жиры: ~ 35 г
- Углеводы: ~ 1 г
Зелень (укроп) (1 ст.л., ~ 10 г):
- Калории: ~ 5 ккал
- Белки: ~ 0.5 г
- Жиры: ~ 0.1 г
- Углеводы: ~ 1 г
Кунжут (2 ст.л., ~ 30 г):
- Калории: ~ 180 ккал
- Белки: ~ 6 г
- Жиры: ~ 15 г
- Углеводы: ~ 8 г
Теперь сложим все значения:
Итоговые значения:
- Калорийность = 350 + 70 + 70 + 5 + 320 + 5 + 180 = 1000 ккал
- Белки = 24 + 6 + 8 + 0.2 + 1 + 0.5 + 6 = 46.7 г
- Жиры = 28 + 5 + 2 + 0 + 35 + 0.1 + 15 = 85.1 г
- Углеводы = 2 + 1 + 8 + 1 + 1 + 1 + 8 = 22 г
Итог:
- Калории: 1000 ккал
- Белки: 46.7 г
- Жиры: 85.1 г
- Углеводы: 22 г
Эти значения могут варьироваться в зависимости от конкретного бренда продуктов и их состава, но данная информация даст вам общее представление о КБЖУ вашего блюда.
