Фаршированные булочки, горячие бутерброды

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их состав. Вот примерный расчет на основе стандартных значений:

Ингредиенты:

1. Булочки маленькие (4 шт.):

   • Примерно 100 г в сумме.
   • Калории: ~250 ккал
   • Белки: ~8 г
   • Жиры: ~4 г
   • Углеводы: ~48 г

2. Соус (кетчуп или майонез, 4 ст.л.):

   • Кетчуп (приблизительно 60 г): ~60 ккал, 1 г белков, 0 г жиров, 14 г углеводов.
   • Майонез (приблизительно 60 г): ~400 ккал, 2 г белков, 44 г жиров, 6 г углеводов.
   • Среднее значение (возьмем кетчуп и майонез пополам):
     • Калории: ~230 ккал
     • Белки: ~1.5 г
     • Жиры: ~22 г
     • Углеводы: ~10 г

3. Кукуруза консервированная (200 г):

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~15 г

4. Ветчина (200 г):

   • Калории: ~400 ккал
   • Белки: ~40 г
   • Жиры: ~25 г
   • Углеводы: ~0 г

5. Сыр (200 г):

   • Калории: ~600 ккал (среднее значение для твердого сыра)
   • Белки: ~40 г
   • Жиры: ~50 г
   • Углеводы: ~0 г

6. Зелень (петрушка, укроп, 1 пучок):

   • Калории: ~10 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~2 г

Общий расчет (пример):

Калории:- Булочки: 250- Соус (в среднем): 230- Кукуруза: 70- Ветчина: 400- Сыр: 600- Зелень: 10- Итого: 1560 ккал

Белки:- Булочки: 8- Соус: 1.5- Кукуруза: 3- Ветчина: 40- Сыр: 40- Зелень: 1- Итого: 94 г

Жиры:- Булочки: 4- Соус: 22- Кукуруза: 1- Ветчина: 25- Сыр: 50- Зелень: 0- Итого: 102 г

Углеводы:- Булочки: 48- Соус: 10- Кукуруза: 15- Ветчина: 0- Сыр: 0- Зелень: 2- Итого: 75 г

Результаты:

• Калории: ~1560 ккал
• Белки: ~94 г
• Жиры: ~102 г
• Углеводы: ~75 г

Эти значения могут варьироваться в зависимости от брендов и рецептур продуктов.