Вход | Регистрация
Горячие бутерброды в духовке
Насладитесь горячими бутербродами в духовке с булочками, ветчиной, твердым сыром, помидорами и специями. Идеально для уютного ужина!
Ингредиенты
- булочки 4-5 шт.
- ветчина 200 г
- сыр твердый 150 г
- помидор 1 шт.
- майонез 4 ст.л.
- горчица французская 1 ч.л.
- смесь перцев
- укроп
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Ветчину и помидор нарезать кубиками, сыр натереть на крупной терке, укроп мелко нарубить.
Сложить все продукты в миску, добавить майонез, горчицу и немного молотого перца.
Все тщательно перемешать.
Булочки разрезать вдоль пополам.
В половинках булочек примять мякоть, чтобы получились углубления.
Положить на булочки по 2-3 ст.л. начинки.
Противень выстелить пергаментом, выложить бутерброды на противень.
Запекать в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут.
Бутерброды очень вкусные как в горячем так и в холодном виде.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для описанных вами ингредиентов, нам нужно знать средние значения для каждого из них. Вот примерный расчет для указанных вами продуктов:
Булочки (4-5 шт.) (возьмем 4 булочки, примерно 50 г каждая):
- Калории: 4 булочки * 150 ккал = 600 ккал (в среднем 150 ккал на булочку)
- Белки: 4 * 5 г = 20 г
- Жиры: 4 * 3 г = 12 г
- Углеводы: 4 * 30 г = 120 г
Ветчина (200 г):
- Калории: 200 г * 250 ккал / 100 г = 500 ккал
- Белки: 200 г * 20 г / 100 г = 40 г
- Жиры: 200 г * 15 г / 100 г = 30 г
- Углеводы: 200 г * 1 г / 100 г = 2 г
Сыр твердый (150 г):
- Калории: 150 г * 350 ккал / 100 г = 525 ккал
- Белки: 150 г * 25 г / 100 г = 37,5 г
- Жиры: 150 г * 30 г / 100 г = 45 г
- Углеводы: 150 г * 2 г / 100 г = 3 г
Помидор (1 шт., примерно 150 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
Майонез (4 ст.л., примерно 60 г):
- Калории: 60 г * 600 ккал / 100 г = 360 ккал
- Белки: 60 г * 1 г / 100 г = 0,6 г
- Жиры: 60 г * 67 г / 100 г = 40 г
- Углеводы: 60 г * 3 г / 100 г = 1,8 г
Горчица французская (1 ч.л., примерно 5 г):
- Калории: 5 г * 120 ккал / 100 г = 6 ккал
- Белки: 5 г * 5 г / 100 г = 0,3 г
- Жиры: 5 г * 5 г / 100 г = 0,25 г
- Углеводы: 5 г * 10 г / 100 г = 0,5 г
Смесь перцев и укроп (количества незначительные и не влияют на КБЖУ, но добавляют немного витаминов и минералов).
Теперь суммируем все значения:
Общие значения:
- Калории: 600 + 500 + 525 + 30 + 360 + 6 = 2021 ккал
- Белки: 20 + 40 + 37,5 + 1 + 0,6 + 0,3 = 99,4 г
- Жиры: 12 + 30 + 45 + 0 + 40 + 0,25 = 127,25 г
- Углеводы: 120 + 2 + 3 + 7 + 1,8 + 0,5 = 134,3 г
Результаты КБЖУ:
- Калории: 2021 ккал
- Белки: 99,4 г
- Жиры: 127,25 г
- Углеводы: 134,3 г
Пожалуйста, имейте в виду, что это приблизительный расчет, и фактические значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их брендов.
