Простые и вкусные блюда

Завтрак: Домашние сырники

Сырники – это любимое блюдо многих детей. Для их приготовления используйте:

• 500 г творога
• 1 яйцо
• 4 ст. ложки муки
• Сахар по вкусу
• Ванильный сахар (по желанию)

Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы, сформируйте небольшие лепешки и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки. Подавайте со сметаной или ягодами.

Обед: Минестроне с пастой

Суп – один из основных компонентов детского меню. Минестроне – это легкий и питательный вариант. Вам понадобятся:

• 1 литр овощного бульона
• 1 картофель
• 1 морковь
• 1 цукини
• 100 г макарон
• Зелень, соль и перец по вкусу

Нарежьте все овощи и варите в бульоне до готовности. За 5 минут до окончания добавьте макароны. Посыпьте зеленью перед подачей.

Ужин: Рыбные тефтели с рисом

Рыба – важный источник омега-3 жирных кислот. Для тефтелей используйте:

• 400 г рыбы (например, трески)
• 1 небольшая луковица
• 1 яйцо
• Панировочные сухари
• Специи по вкусу

Измельчите рыбу и лук в блендере, добавьте яйцо и специи. Сформируйте круглые тефтели и обжарьте. Подавайте с отварным рисом.

Эти простые и полезные блюда помогут вам разнообразить рацион вашего ребенка, обеспечив его всеми необходимыми витаминами и минералами для роста и развития.