Диетические сырники

1171232918

---

тесто:
творог 0% 250 г
яйцо,
отруби 3 полные ложки,
йогурт греческий 1-2 ст.л.
соль/сахар ,
масло топлёное 1 ст.л.
............
соус:
мята пучок,
сахар (2-3 ч.л. ),
йогурт греческий 250 г

---

3329125 мин.8128

---

мука гречневая - 30 г
белок куриный - 2шт
творог обезжиренный - 175г
сахар - , я его не использую
ржаные отруби для обваливания

---

999430 мин.687

---

для сырников:
135 г сладкого творога с цукатами (у меня остатки творожной пасхи)
60 г творога
1 яичный белок
2-3 ст.л. муки
3 ст.л. готового кускуса тм мистраль
для соуса:
6 ст.л. сметаны (% жирности выбирает совесть)
6 ч.л. клубничного сиропа

---

1076660 мин.63021

---

300 г творога
50 г смеси пропаренного и дикого риса акватика микс
6 шариков шпината (или 60 г свежего)
2 яйца
1 ч.л. сахара
1 ч.л. соли
150 г муки
1 ч.л. разрыхлителя
75-100 г кунжута

---

774710 мин.23026

---

творог-200-250 гр( у меня обезжиренный с рынка)
яйцо-1шт
сахар- 1-2 ст.л.
кукурузная мука(но можно взять и обыкновенную )- 3-4 ст.л.
хурма-1шт

---

979234131

---

творог зернёный 200 г
яйцо небольшое 1 шт.
морковь(около 15 см.) 1 шт.
масло сливочное 1+1 ч.л.
мёд 1-2 ч.л.
чили молотый ,
изюм горсть,
вино красное полусладкое 100 мл.,
тыквенные семечки горсть.

---

2364840 мин.42328

---

тыква-500 гр
творог зерновой не жирный- 250 г
мука-4-5 ст.л.
соль
перец
мускатный орех-1 ч.л
лук-1шт
яйцо-1шт
соус: сметана, укроп, чеснок.

---

613713043

---

1 яблоко
1 груша
100 г творога
1 яйцо
100 г сахара
3 ст.л. манки
3 ст.л. овсяных хлопьев
0,5 ч.л. соды, погашенной лимонным соком
0,5-1 ст. муки

---

157341629

---

250-300 г обычного творога
100 г мягкого творога
1,5-2 ст.лож. сахара (использую коричневый)
1 белок
щепотка соли
ванильный сахар
2-3 ст.лож. муки (смешиваю обычную и кукурузную 2:1)
2 средние горсти овсяных хлопьев ("геркулес")
немного кефира
клюквенный джем - по желанию

---