Вход | Регистрация
Полезный обед – пошаговые рецепты
16 рецептов полезный обед
Каталог: Блюда из субпродуктов
134440 мин.401
Печеночные оладушки с рисом и огуречным соусом — вкусное и питательное блюдо с телячьей печенью, яйцами, рисом и свежими огурцами. Попробуйте сейчас!
Печень телячья
Яйца куриные
Рис вареный
Мука
Растительное масло для жарки
Соль
Перец черный молотый
Салат листовой для подачи
Для соуса:
Огурцы свежие
Сметана
Соль
Зелень рубленая
Каталог: Супы-пюре
148375 мин.301
Приготовьте вкусный суп-пюре из краснокочанной капусты с яблоком, который идеально дополнит ржаные сухарики и придаст блюду утончённый вкус!
Вода
Лук репчатый
Морковь
Сельдерей черенок
Перец душистый горошек
Лавровый лист
Для ржаных сухариков:
Хлеб ржаной ломтика
Соль морская
Итальянские травы
Оливковое масло рафинированное
Краснокочанная капуста
Яблоко
Лук репчатый
Оливковое масло рафинированное
Сахар
Уксус винный
Бадьян звёздочка
Корица палочка
Бульон овощной
Дополнительно для подачи:
Ржаные сухари
Семена тыквы
Каталог: Блюда из рыбы
1186220 мин.115
Запеченная скумбрия в духовке с овощами за 20 минут: морковь, болгарский перец и помидор. Простой рецепт с соевым соусом и сыром. Вкусно и быстро!
Скумбрия
Соль
Белый перец щепотка
Морковь
Перец болгарский
Помидор
Растительное масло
Соевый соус (или терияки)
Сыр
Каталог: Вторые блюда из овощей и грибов
315145 мин.610
Приготовьте курицу с овощами: картофель, тыква, фасоль, брокколи, цветная капуста и специи. Простой и вкусный рецепт с паприкой и чесноком!
Курицы
Мелкого картофеля
Тыквы
Стручковой фасоли
Брокколи
Цветной капусты
Болгарского перца
Баклажана
Кабачка
Карри смесь перцев
Сладкую молотую паприку
Дольки чеснока
Подсолнечное масло соль
Каталог: Вторые блюда из овощей и грибов
419250 мин.600
Вкусная тушеная капуста с фаршем: сочная капуста, мясной фарш, лук, морковь, смесь перцев и соль. Идеальное блюдо для семейного ужина!
Капусты
Мясного фарша
Лука
Моркови
Смесь перцев
Соль
Воды
Каталог: Супы-пюре
29545 мин.423
Попробуйте зеленый суп-пюре "Скоро весна!" с куриным бульоном, брокколи, зеленым горошком и плавленным сыром. Украсит ваш обед и порадует вкусом!
Бульон куриный
Брокколи
Зеленый горошек
Сырок плавленный для супа
Крахмал кукурузный
"вкусная соль"
Каталог: Другие и нестандартные супы
2549440 мин.119
Приготовьте вкусный суп-гуляш с говядиной, болгарским перцем, картофелем и любимыми приправами. Идеальное сочетание для согревающего обеда!
Говядина (мякоть)
Болгарский сладкий перец
Репчатый лук
Картофель
Чеснок зубчика
Томатная паста
Черный перец любимые приправы
Каталог: Салат из овощей
35095 мин.100
Приготовьте вкусный салат с капустой за 5 минут! Молодая капуста, свежий огурец, редис, зеленый лук и петрушка с йогуртом или сметаной. Просто и полезно!
Капуста молодая
Огурец свежий
Редис
Зеленый лук
Петрушка пучок
Йогурт салатный или сметана
Соль
Каталог: Салат из рыбы и морепродуктов
3055420 мин.402
Простой рыбный салат на ужин: хребты форели или семги, яйца, кукуруза, отварной рис, соль, перец и майонез. Вкусно и быстро!
Хребты форели или семги
Яйца
Банка консервированной кукурузы
Отваренного риса
Соль
Перец
Майонез
Каталог: Другие гарниры
318635 мин.307
Насладитесь нежным шпинатом со сливками, сливочным маслом и специей. Идеально сочетается с мягким творожным сыром, посолите и поперчите по вкусу!
Шпинат
Сливки
Сливочное масло
Соль
Чёрный молотый перец
Желанию мягкого творожного сыра
Каталог: Блюда из птицы
6636102
Куриная грудка на луковой подушке с луком, растительным маслом, сладкой паприкой, розмарином и солью – простой и вкусный рецепт для праздничного стола.
Куриная грудка кости
Луковицы
Немного растительного масла
Сладкой паприки
Розмарина
Соль
Каталог: Постные салаты
939890 мин.485
Попробуйте аргентинский фасолевый салат с зеленой стручковой фасолью "Кинди" и "Мистраль", сельдереем, петрушкой, оливковым маслом и лимонным соком. Вкусно!
Фасоль зеленая стручковая
Фасоль "кинди" "мистраль"
Сельдерей черешок
Петрушка пучок
Оливковое масло
Сок лимона
Соль
Молотый черный перец
Каталог: Овощные и грибные супы
873760 мин.824
Сытный постный суп с кислой капустой, грибами шиитаке, картофелем и диким рисом Мистраль. Идеальный выбор для питательного блюда в пост!
Квашеная капуста
Грибы сушеные меня шиитаке)
Картофель
Лук
Морковь
Дикий рис мистраль
Лук зеленый пуч.
Растительное масло
Каталог: Блюда из птицы
575815 мин.2137
Приготовьте рагу из курицы и овощей "калейдоскоп" с куриным филе, замороженной овощной смесью и ароматными специями. Вкусно и полезно!
Куриное филе
Смесь овощей замороженная
Лук репчатый
Чеснок зуб.
Соевый соус
Сельдерей стебель
Масло оливковое
Петрушка сушёная
Укроп (зелень)
Каталог: Блюда из мясного фарша
1131030 мин.42718
Непривычные ежики в необычном соусе: фарш, пшено «Мистраль», тыква, лук, яйцо, сметана и специи. Удивите близких оригинальным рецептом!
Фарш смешанный домашний
Пшено золотое «мистраль»
Тыква куска размером крупное яблоко
Лук
Яйцо
Сметана
Соль
Сахар
Черный перец
Петрушка
Каталог: Блюда из рыбы
2542412014
Насладитесь котлетами рублеными с рыбно-овсяными ингредиентами: горбуша, сельдь, треска, морковь и специи. Идеальны для здорового питания!
Горбуша
Сельдь свежемороженая
Треска
Морковь
Лук репчатый
Овсяные хлопья «экстра»
Яйцо крупное
Соль
Сахар
Черный перец
Рисовая мука для панировки
Масло растительное
Новые рецепты
Полезный обед – это не только важная составляющая рациона, но и отличный способ поддержать энергию и работоспособность в течение дня. Он должен быть сбалансированным и включать в себя белки, углеводы и полезные жиры. Например, куриная грудка на гриле с овощным салатом и киноа – это идеальный выбор. Такие блюда богаты витаминами и минералами, что способствует улучшению обмена веществ. Не забывайте добавлять в обед зелени и бобовые, которые также являются источниками клетчатки. Полезный обед поможет избежать усталости и повысить концентрацию, что особенно актуально в дни, полные задач и дел. Ешьте с удовольствием и не забывайте об умеренности!
