Диетические каши

Овсянка с ягодами

Приготовление:

Вскипятите воду или молоко в кастрюле.

Добавьте овсяные хлопья и уменьшите огонь.

Варите кашу на медленном огне, периодически помешивая, около 5-7 минут до загустения.

В конце добавьте ягоды и мед, тщательно перемешайте.

Подавайте горячей.

Гречневая каша с овощами

Приготовление:

Промойте гречку под холодной водой и залейте её 2 стаканами воды.

Доведите до кипения, затем убавьте огонь и варите 15-20 минут до готовности.

Овощи нарежьте кубиками и обжарьте на сковороде с малым количеством оливкового масла до мягкости.

Смешайте готовую гречку с овощами, посолите и поперчите по вкусу.

Подавайте с зеленью.

Рисовая каша с яблоком и корицей

Приготовление:

Промойте рис и отварите его в воде или молоке до готовности.

Яблоко нарежьте кубиками и добавьте в кашу за 5 минут до окончания варки.

Вмешайте корицу и мед по вкусу.

Подавайте горячей.

Эти диетические каши не только вкусные, но и полезные.

Они насыщают организм необходимыми веществами и прекрасно подойдут для завтрака или легкого ужина.

Приятного аппетита!