Арбузный куб. невероятное сочетание

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) указанных продуктов, приведем данные о каждом из них.

1. Мякоть арбуза (100 г)

   • Калории: ~30 ккал
   • Белки: ~0.6 г
   • Жиры: ~0.2 г
   • Углеводы: ~7.6 г

2. Сыр фета (100 г)

   • Калории: ~270 ккал
   • Белки: ~14 г
   • Жиры: ~21 г
   • Углеводы: ~4 г

3. Огурцы (2 шт., средний огурец ~100 г)

   • Калории: ~16 ккал (для 2-х штук ~32 ккал)
   • Белки: ~1 г (для 2-х штук ~2 г)
   • Жиры: ~0.2 г (для 2-х штук ~0.4 г)
   • Углеводы: ~3.6 г (для 2-х штук ~7.2 г)

4. Оливковое масло (50 г)

   • Калории: ~450 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~50 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь суммируем все значения:

Итого:

• Калории:

  • Арбуз: 30 ккал
  • Фета: 270 ккал
  • Огурцы: 32 ккал
  • Оливковое масло: 450 ккал
  • Всего: 30 + 270 + 32 + 450 = 782 ккал

• Белки:

  • Арбуз: 0.6 г
  • Фета: 14 г
  • Огурцы: 2 г
  • Оливковое масло: 0 г
  • Всего: 0.6 + 14 + 2 + 0 = 16.6 г

• Жиры:

  • Арбуз: 0.2 г
  • Фета: 21 г
  • Огурцы: 0.4 г
  • Оливковое масло: 50 г
  • Всего: 0.2 + 21 + 0.4 + 50 = 71.6 г

• Углеводы:

  • Арбуз: 7.6 г
  • Фета: 4 г
  • Огурцы: 7.2 г
  • Оливковое масло: 0 г
  • Всего: 7.6 + 4 + 7.2 + 0 = 18.8 г

Итоговые показатели КБЖУ:- Калории: 782 ккал- Белки: 16.6 г- Жиры: 71.6 г- Углеводы: 18.8 г