Роллы из блинов #масленица

Для того чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, нужно найти информацию о содержании этих макроэлементов в каждом продукте.

Ингредиенты для теста на блинчики:

1. Молоко (200 мл)

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 4 г
   • Углеводы: 10 г

2. Какао-порошок (1 ч.л.) (~5 г)

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 4 г

3. Сахар (1 ст.л.) (~15 г)

   • Калории: 60 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 15 г

4. Соль (щепотка)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Масло растительное (1 ст.л.) (~15 г)

   • Калории: 120 ккал
   • Белки: 0 g
   • Жиры: 14 г
   • Углеводы: 0 g

6. Мука (100 г)

   • Калории: 364 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 76 г

Сумма для теста:

• Всего калорий: 100 + 20 + 60 + 0 + 120 + 364 = 664 ккал
• Всего белков: 6 + 1 + 0 + 0 + 0 + 10 = 17 г
• Всего жиров: 4 + 0.5 + 0 + 0 + 14 + 1 = 19.5 г
• Всего углеводов: 10 + 4 + 15 + 0 + 0 + 76 = 105 г

Ингредиенты для начинки:

1. Шоколадный плавленный сыр (100 г)

   • Калории: 300 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 25 г
   • Углеводы: 20 г

2. Творожный сыр (100 г)

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 15 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 5 г

3. Банан (1 шт.) (~120 г)

   • Калории: 105 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 27 г

4. Апельсин (1 шт.) (~150 г)

   • Калории: 62 ккал
   • Белки: 1.2 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 15 г

Сумма для начинки:

• Всего калорий: 300 + 250 + 105 + 62 = 717 ккал
• Всего белков: 10 + 15 + 1 + 1.2 = 27.2 г
• Всего жиров: 25 + 20 + 0.3 + 0.2 = 45.5 г
• Всего углеводов: 20 + 5 + 27 + 15 = 67 г

Итоговое КБЖУ:

• Общее количество калорий: 664 + 717 = 1381 ккал
• Общее количество белков: 17 + 27.2 = 44.2 г
• Общее количество жиров: 19.5 + 45.5 = 65 г
• Общее количество углеводов: 105 + 67 = 172 г

Итог:

• Калории: 1381 ккал
• Белки: 44.2 г
• Жиры: 65 г
• Углеводы: 172 г

Эти значения могут немного варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов, поэтому рекомендуется уточнять информацию на упаковке.