Вход | Регистрация
Лаваш с начинкой от Эмили
Вкусный лаваш с начинкой из колбасы, помидоров, твёрдого сыра, яиц и сметаны, приправленный зеленью. Попробуйте идеальный перекус!
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Смешайте нарезанные колбасу, помидор, зелень, посолите.
Добавьте сметану и тертый твердый сыр.
Лаваш нарезаем на квадратики.
В центр каждого квадратика отправляем ложку начинки и сворачиваем конвертиком.
Взбейте яйца с молоком.
Каждый конвертик обмакните в яичную смесь и обжарьте на растительном масле с обеих сторон.
Приятного аппетита!!!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Иногда можно порадовать родных и таким не совсем полезным блюдом. Начинку можно использовать любую, все зависит от вас.
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для вашего блюда, необходимо определить состав каждого отдельного ингредиента. Приведенные ниже данные являются приблизительными, так как они могут варьироваться в зависимости от бренда и приготовления.
Лаваш (2 шт.):
- Калории: 300 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 54 г
Колбаса (300 г):
- Калории: 900 ккал
- Белки: 60 г
- Жиры: 72 г
- Углеводы: 6 г
Помидор (1 средний, около 150 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
Твёрдый сыр (100 г):
- Калории: 350 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 27 г
- Углеводы: 3 г
Сметана (по 2 ст.л., около 30 г):
- Калории: 60 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 2 г
Зелень (по вкусу, примерно 20 г):
- Калории: 5 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Яйца (2 шт.):
- Калории: 140 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 1 г
Теперь суммируем все данные:
Общие значения для блюда:
Калории: 300 (лаваш) + 900 (колбаса) + 30 (помидор) + 350 (сыр) + 60 (сметана) + 5 (зелень) + 140 (яйца) = 1885 ккал
Белки:8 (лаваш) + 60 (колбаса) + 1 (помидор) + 25 (сыр) + 1 (сметана) + 0 (зелень) + 12 (яйца) = 107 г
Жиры:6 (лаваш) + 72 (колбаса) + 0 (помидор) + 27 (сыр) + 6 (сметана) + 0 (зелень) + 10 (яйца) = 121 г
Углеводы:54 (лаваш) + 6 (колбаса) + 7 (помидор) + 3 (сыр) + 2 (сметана) + 1 (зелень) + 1 (яйца) = 74 г
Итоговое КБЖУ:
- Калории: 1885 ккал
- Белки: 107 г
- Жиры: 121 г
- Углеводы: 74 г
Помните, что данные могут варьироваться в зависимости от точных ингредиентов и их порций.
