Пирог из лаваша от Culinary way

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, необходимо определить содержание этих веществ в каждом из перечисленных ингредиентов. Ниже приведены примерные значения КБЖУ для указанных вами продуктов. Данные могут немного варьироваться в зависимости от конкретных марок и способов приготовления.

1. Большой лаваш (150 г) - 2 шт.

   • Калории: 300 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 4 г
   • Углеводы: 60 г

2. Маленький лаваш (100 г) - 2 шт.

   • Калории: 200 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 40 г

3. Фарш (300 г) (по типу - говядина)

   • Калории: 720 ккал
   • Белки: 60 г
   • Жиры: 54 г
   • Углеводы: 0 г

4. Кетчуп (2 ст.л. = 30 г)

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 8 г

5. Капуста (100 г)

   • Калории: 25 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 5 г

6. Помидор (1 шт. ~ 150 г)

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 7 г

7. Сыр (100 г) (по типу - твердый)

   • Калории: 400 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 33 г
   • Углеводы: 1 г

8. Творожный сыр (3 ст.л. ~ 90 г)

   • Калории: 100 ккал
   • Белки: 7 г
   • Жиры: 8 г
   • Углеводы: 5 г

Теперь суммируем все значения:

Общие значения КБЖУ:

Калории:

300 + 200 + 720 + 30 + 25 + 30 + 400 + 100 = 1805 ккал

Белки:

8 + 6 + 60 + 0 + 1 + 1 + 25 + 7 = 108 г

Жиры:

4 + 3 + 54 + 0 + 0 + 0 + 33 + 8 = 102 г

Углеводы:

60 + 40 + 0 + 8 + 5 + 7 + 1 + 5 = 126 г

Итого:

• Калории: 1805 ккал
• Белки: 108 г
• Жиры: 102 г
• Углеводы: 126 г

Это общее содержание КБЖУ для вашего рецепта. Удачи с приготовлением!