Быстрая закуска из лаваша от Svetlana like

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) для указанных продуктов, нужно знать их пищевую ценность. Приведу приблизительные значения для каждого продукта:

1. Лаваш (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 3 г
   • Углеводы: 50 г

2. Яйцо (1 шт., примерно 60 г):

   • Калории: 70 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 0.5 г

3. Сыр плавленый (150 г):

   • Калории: 450 ккал
   • Белки: 21 г
   • Жиры: 35 г
   • Углеводы: 3 г

Теперь суммируем КБЖУ для всех ингредиентов:

Калории

• Лаваш: 250 ккал
• Яйцо: 70 ккал
• Сыр: 450 ккал

Итого: 250 + 70 + 450 = 770 ккал

Белки

• Лаваш: 8 г
• Яйцо: 6 г
• Сыр: 21 г

Итого: 8 + 6 + 21 = 35 г

Жиры

• Лаваш: 3 г
• Яйцо: 5 г
• Сыр: 35 г

Итого: 3 + 5 + 35 = 43 г

Углеводы

• Лаваш: 50 г
• Яйцо: 0.5 г
• Сыр: 3 г

Итого: 50 + 0.5 + 3 = 53.5 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 770 ккал
• Белки: 35 г
• Жиры: 43 г
• Углеводы: 53.5 г

Учтите, что приведенные значения являются примерными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и рецептов.