Быстрый салат "гости на пороге"

Для расчета Калорийности, Белков, Жиров и Углеводов (КБЖУ) вашего блюда, представим усредненные значения для каждого из ингредиентов. Значения могут немного варьироваться в зависимости от марки продукта, но я постараюсь дать общее представление.

Ингредиенты и их КБЖУ

1. Фасоль консервированная (1 банка, ~400 г)

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: ~8 г
   • Жиры: ~0,6 г
   • Углеводы: ~22 г

2. Кукуруза консервированная (1 банка, ~400 г)

   • Калории: ~100 ккал
   • Белки: ~4 г
   • Жиры: ~1,5 г
   • Углеводы: ~22 г

3. Хлеб (3 кусочка, ~90 г)

   • Калории: ~240 ккал (80 ккал/30 г)
   • Белки: ~9 г
   • Жиры: ~3 г
   • Углеводы: ~45 г

4. Лук зеленый (20 г)

   • Калории: ~6 ккал
   • Белки: ~0,4 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~1 г

5. Соль (по вкусу, незначительное количество)

   • Калории: 0
   • Белки: 0
   • Жиры: 0
   • Углеводы: 0

6. Масло подсолнечное (1 ст. ложка, ~15 мл, 3 ст. л. = ~45 мл)

   • Калории: ~405 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~45 г
   • Углеводы: 0 г

7. Майонез (3 ст. ложки, ~45 г)

   • Калории: ~180 ккал
   • Белки: ~0,3 г
   • Жиры: ~18 г
   • Углеводы: ~3 г

Общая таблица КБЖУ

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 1051 ккал
• Белки: 21 г
• Жиры: 68.1 г
• Углеводы: 93 г

Эти значения являются приблизительными, и точное КБЖУ может зависеть от конкретных брендов и продуктов.