Салат морской царь

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанного набора продуктов, давайте рассмотрим каждый ингредиент отдельно. Я приведу средние значения для указанных продуктов, так как конкретные данные могут варьироваться в зависимости от марки, способа обработки и т.д.

1. Лук (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 40
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 9 г

2. Морковь (1 шт., примерно 100 г):

   • Калории: 41
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 10 г

3. Соленые огурцы (5 шт., примерно 250 г):

   • Калории: 30
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 7 г

4. Яйца (5 шт.):

   • Калории: 350 (по 70 калорий в яйце)
   • Белки: 35 г (7 г в яйце)
   • Жиры: 25 г (5 г в яйце)
   • Углеводы: 2 г (в 5 яйцах)

5. Крабовые палочки (1 упаковка, примерно 200 г):

   • Калории: 200
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 6 г
   • Углеводы: 8 г

6. Зеленый горошек (1 банка, примерно 200 г):

   • Калории: 70
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 12 г

7. Рис (1 ст., примерно 200 г в готовом виде):

   • Калории: 260
   • Белки: 5 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 58 г

8. Майонез (150 мл, примерно 200 г):

   • Калории: 1000 (по 500 калорий на 100 г)
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 6 г

Итоговые значения:

Теперь сложим все значения:

• Калории: 40 + 41 + 30 + 350 + 200 + 70 + 260 + 1000 = 1991 ккал
• Белки: 1 + 1 + 1 + 35 + 20 + 5 + 5 + 6 = 70 г
• Жиры: 0 + 0 + 0 + 25 + 6 + 0 + 1 + 100 = 132 г
• Углеводы: 9 + 10 + 7 + 2 + 8 + 12 + 58 + 6 = 112 г

Общий результат:

• Калории: 1991 ккал
• Белки: 70 г
• Жиры: 132 г
• Углеводы: 112 г

Если вам нужны более точные данные, стоит использовать конкретные марки продуктов и их упаковки.