Пицца из нарезанных полосок лаваша

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) каждого продукта, можно воспользоваться стандартными значениями. Обратите внимание, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов. Ниже приведены средние значения для указанных вами продуктов.

1. Лаваш (пшеничный): 1 шт. - примерно 150 калорий, 4 г белка, 3 г жиров, 30 г углеводов.

   • 2 шт.: 300 калорий, 8 г белка, 6 г жиров, 60 г углеводов.

2. Колбаса сервелат: 100 г - примерно 350 калорий, 20 г белка, 30 г жиров, 0 г углеводов.

   • 150 г: 525 калорий, 30 г белка, 45 г жиров, 0 г углеводов.

3. Помидоры черри: 100 г - примерно 18 калорий, 1 г белка, 0 г жиров, 4 г углеводов.

   • 150 г: 27 калорий, 1.5 г белка, 0 г жиров, 6 г углеводов.

4. Перец сладкий: 100 г - примерно 28 калорий, 1 г белка, 0 г жиров, 6 г углеводов.

   • 1 шт. (примерно 150 г): 42 калорий, 1.5 г белка, 0 г жиров, 9 г углеводов.

5. Яйца: 1 шт. (в среднем) - 70 калорий, 6 г белка, 5 г жиров, 1 г углеводов.

   • 3 шт.: 210 калорий, 18 г белка, 15 г жиров, 3 г углеводов.

6. Молоко (3.2% жирности): 100 мл - примерно 60 калорий, 3 г белка, 3 г жиров, 5 г углеводов.

   • 150 мл: 90 калорий, 4.5 г белка, 4.5 г жиров, 7.5 г углеводов.

7. Моцарелла: 100 г - примерно 280 калорий, 22 г белка, 20 г жиров, 2 г углеводов.

   • 200 г: 560 калорий, 44 г белка, 40 г жиров, 4 г углеводов.

8. Майонез: 100 г - примерно 600 калорий, 1 г белка, 67 г жиров, 0 г углеводов.

   • 50 г: 300 калорий, 0.5 г белка, 33.5 г жиров, 0 г углеводов.

9. Кетчуп: 100 г - примерно 100 калорий, 1 г белка, 0 г жиров, 24 г углеводов.

   • 5 г: 5 калорий, 0 г белка, 0 г жиров, 1.2 г углеводов.

Теперь суммируем все эти значения:

• Калории:

  • Лаваш: 300
  • Колбаса: 525
  • Помидоры: 27
  • Перец: 42
  • Яйца: 210
  • Молоко: 90
  • Моцарелла: 560
  • Майонез: 300
  • Кетчуп: 5
  • Итого: 2059 калорий

• Белки:

  • Лаваш: 8
  • Колбаса: 30
  • Помидоры: 1.5
  • Перец: 1.5
  • Яйца: 18
  • Молоко: 4.5
  • Моцарелла: 44
  • Майонез: 0.5
  • Кетчуп: 0
  • Итого: 108.5 г белка

• Жиры:

  • Лаваш: 6
  • Колбаса: 45
  • Помидоры: 0
  • Перец: 0
  • Яйца: 15
  • Молоко: 4.5
  • Моцарелла: 40
  • Майонез: 33.5
  • Кетчуп: 0
  • Итого: 144 г жиров

• Углеводы:

  • Лаваш: 60
  • Колбаса: 0
  • Помидоры: 6
  • Перец: 9
  • Яйца: 3
  • Молоко: 7.5
  • Моцарелла: 4
  • Майонез: 0
  • Кетчуп: 1.2
  • Итого: 90.7 г углеводов

Таким образом, получаем следующие значения КБЖУ:

• Калории: 2059 ккал
• Белки: 108.5 г
• Жиры: 144 г
• Углеводы: 90.7 г