Хрустящие тосты | гавайские тосты | тосты в киви

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) приведем данные по каждому продукту, а затем суммируем их.

1. Киви (3 шт.)

• Калории: ~60 ккал (по 20 ккал на шт.)
• Белки: ~1 г
• Жиры: ~0.5 г
• Углеводы: ~15 г

2. Ананас (1 банка, примерно 250 г)

• Калории: ~120 ккал
• Белки: ~1 г
• Жиры: ~0.5 г
• Углеводы: ~30 г

3. Тостовый хлеб (12 ломтиков, ~300 г)

• Калории: ~780 ккал (по 65 ккал на ломтик)
• Белки: ~24 г
• Жиры: ~12 г
• Углеводы: ~132 г

4. Масло сливочное (2 кусочка по 60 г = 120 г)

• Калории: ~870 ккал (по ~720 ккал на 100 г)
• Белки: ~0.9 г
• Жиры: ~99 г
• Углеводы: ~0.1 г

5. Масло растительное для жарки (примерно 30 г)

• Калории: ~270 ккал (по ~900 ккал на 100 г)
• Белки: ~0 г
• Жиры: ~30 г
• Углеводы: ~0 г

6. Сыр (170 г)

• Калории: ~600 ккал (по ~350 ккал на 100 г)
• Белки: ~38 г
• Жиры: ~42 г
• Углеводы: ~0 г

7. Вареная колбаса (170 г)

• Калории: ~510 ккал (по ~300 ккал на 100 г)
• Белки: ~25 г
• Жиры: ~45 г
• Углеводы: ~0 г

Итоговые значения (Сумма всех продуктов):

• Калории:

  • Киви: 60
  • Ананас: 120
  • Хлеб: 780
  • Масло сливочное: 870
  • Масло растительное: 270
  • Сыр: 600
  • Колбаса: 510
  • Итого: 2410 ккал

• Белки:

  • Киви: 1
  • Ананас: 1
  • Хлеб: 24
  • Масло сливочное: 0.9
  • Масло растительное: 0
  • Сыр: 38
  • Колбаса: 25
  • Итого: 91.9 г

• Жиры:

  • Киви: 0.5
  • Ананас: 0.5
  • Хлеб: 12
  • Масло сливочное: 99
  • Масло растительное: 30
  • Сыр: 42
  • Колбаса: 45
  • Итого: 229 g

• Углеводы:

  • Киви: 15
  • Ананас: 30
  • Хлеб: 132
  • Масло сливочное: 0.1
  • Масло растительное: 0
  • Сыр: 0
  • Колбаса: 0
  • Итого: 207.1 г

Результаты КБЖУ:

• Калории: 2410 ккал
• Белки: 91.9 г
• Жиры: 229 г
• Углеводы: 207.1 г

Эти данные являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных марок продуктов и их рецептур.