Вход | Регистрация
Салат с крабовыми палочками за 5 минут
Приготовьте салат с крабовыми палочками за 5 минут! Вкусно, быстро и просто: крабовые палочки, консервированная кукуруза, яйцо, майонез, соль и перец.
Ингредиенты
- крабовые палочки - 200 г
- консервированная кукуруза (сладкая) – 200-280 г
- яйцо отварное - 3 шт.
- майонез – 2-3 ст.л.
- соль
- перец
Пошаговый рецепт приготовления
Нарезаем крабовые палочки кубиками (если они у вас были в морозилке, то их необходимо заранее разморозить).
К нарезанным крабовым палочкам добавляем консервированную кукурузу (предварительно слив с неё жидкость) и туда же натираем отварные яйца на терке с крупными ячейками.
Добавляем соль, перец по вкусу, заправляем майонезом и перемешиваем.
Салат готов!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Салат с крабовыми палочками уже стал традиционным для нашего стола. Практически ни одно праздничное застолье без него не обходится. Вариаций приготовления этой закуски много – на любой вкус найдется. Предлагаю приготовить самую простую версию салата, не перегруженную дополнительными компонентами и вкусовыми акцентами. Всего лишь из трёх основных ингредиентов! А готовится этот салат буквально за 5 минут!
Простой и вкусный салат с крабовыми палочками за 5 минут!
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, я приведу средние значения для каждого ингредиента. Рассчитаемые значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их брендов.
Крабовые палочки (200 г):
- Калории: ~ 200 ккал
- Белки: ~ 14 г
- Жиры: ~ 5 г
- Углеводы: ~ 20 г
Консервированная кукуруза (200-280 г):
- 200 г:
- Калории: ~ 80 ккал
- Белки: ~ 3 г
- Жиры: ~ 1 г
- Углеводы: ~ 17 г
- 280 г:
- Калории: ~ 112 ккал
- Белки: ~ 4 г
- Жиры: ~ 1.5 г
- Углеводы: ~ 24 г
- 200 г:
Яйцо отварное (3 шт.):
- Калории: ~ 210 ккал (70 ккал на яйцо)
- Белки: ~ 18 г (6 г на яйцо)
- Жиры: ~ 15 г (5 г на яйцо)
- Углеводы: ~ 1 г (незначительное количество)
Майонез (2-3 ст.л.):
- 2 ст.л. (около 30 г):
- Калории: ~ 200 ккал
- Белки: ~ 1 г
- Жиры: ~ 22 г
- Углеводы: ~ 1 г
- 3 ст.л. (около 45 г):
- Калории: ~ 300 ккал
- Белки: ~ 1.5 г
- Жиры: ~ 33 г
- Углеводы: ~ 2 г
- 2 ст.л. (около 30 г):
Теперь соберем информацию для общего количества:
Для минимального значения (200 г кукурузы, 2 ст.л. майонеза):- Калории: 200 + 80 + 210 + 200 = 690 ккал- Белки: 14 + 3 + 18 + 1 = 36 г- Жиры: 5 + 1 + 15 + 22 = 43 г- Углеводы: 20 + 17 + 1 + 1 = 39 г
Для максимального значения (280 г кукурузы, 3 ст.л. майонеза):- Калории: 200 + 112 + 210 + 300 = 822 ккал- Белки: 14 + 4 + 18 + 1.5 = 37.5 г- Жиры: 5 + 1.5 + 15 + 33 = 55.5 г- Углеводы: 20 + 24 + 1 + 2 = 47 г
Таким образом, итоговые значения КБЖУ для всего блюда:- Минимальное значение (200 г кукурузы, 2 ст.л. майонеза): - Калории: ~ 690 ккал - Белки: ~ 36 г - Жиры: ~ 43 г - Углеводы: ~ 39 г
- Максимальное значение (280 г кукурузы, 3 ст.л. майонеза):
- Калории: ~ 822 ккал
- Белки: ~ 37.5 г
- Жиры: ~ 55.5 г
- Углеводы: ~ 47 г
Учитывайте, что эти данные являются приблизительными, и для точного подсчета рекомендуется проверять упаковку продуктов.
