Другие диетические салаты – пошаговые рецепты

186330 мин.311

---

апельсины – 5 шт.
бананы – 2 шт.
изюм – 100 г
курага - 50 г
корица – 2 палочки
сахар – 20 г
вода – 200 мл.
коньяк – 1 ст.л.
малина – 30 г

---

10899112

---

креветки очищенные - 200 г
зелень микс (можно любую зелень, руккола, айсберг, шпинат) - 300 г
семя кунжутное - 1 ст.л.

для маринада:
чеснок - 1 зубчик.
перец чили острый - 0,5 ч.л.
оливковое масло - 2 ст.л.

заправка для салата:
соевый соус - 1 ст.л.
оливковое масло - 2-3 ст.л.
сок лимона - 1 ст.л.

---

4993111

---

салат с тунцом
консервированный тунец в собственном соку - 185 г
куриные яйца - 3 шт.
кукуруза - 340 г
огурец - 300 г
сметана - 2 ст.л.
соль
салат с сельдереем
сельдерей - 5 стеблей (каждый примерно 20 г)
яйца - 4 шт.
куриная грудка - 300 г
яблоко - 200 г
сметана - 2 ст.л.
грецкие орехи -
соль

---

651811811

---

помидор 2 -3 шт.
укроп
капуста квашеная/маринованая 2 ст.л.
гречка (отварная) 2 ст.л.
масло растительное
чеснок 1 зуб.
сок лимона 1 ч.л.
перец душистый

---

652130 мин.201

---

чечевица черная 2/3 ст.
креветки 500 г
огурец 3-4 шт.
листья салата (лучше руккола)
зеленый лук
заправка:
оливковое масло 2-3 ст.л.
чеснок 1 зуб.
соль
перец

---

1178812038

---

салат из кольраби
свежий огурец
соленый огурец
1 натертая кольраби (можно заменить редькой, хотя вкус изменится)
петрушка или кинза
красный лук
соус
0.5 ст.л. сахара
2 ст.л. уксуса
щепотка соли
черный перец
3 ст.л. подсолнечного масла
0.5 ст.л. лимонного сока
салат - кисло-сладкие томаты
1 красная луковица
1 ч.л. сахара
щепотка соли
помидоры шерри или обычные
1 ст.л. уксуса
несколько ст.л. подсолнечного масла
1 ст.л. тайского рыбного соуса нам пла или устричного соуса
нарезанная мята (по желанию)

---