Вход | Регистрация
Салат с крекерами
Попробуйте вкусный салат с крекерами: рыбные консервы, яйцо, майонез, зеленый лук, твердый сыр и чеснок. Идеальная закуска для любой компании!
Ингредиенты
- крекеры - 500 г
- рыбные консервы - 1 баночка
- яйцо куриное - 5 шт.
- майонез - 300 г
- лук зеленый - 60 г
- сыр твердый - 100 г
- чеснок - 2 зуб.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
1.Отвариваем яйца.
Консервированную рыбу разминаем вилкой.
Яичные белки натираем на терке и смешиваем с майонезом.
Нарезаем лук.
2.Выкладываем на форму или тарелку слой крекеров, сверху смесь яичных белков с майонезом
3.Опять слой крекеров, затем рыбную консерву.
Посыпаем зеленым луком.
4.Снова слой крекеров, затем смешиваем с чесноком и майонезом тертый сыр.
Опять слой крекеров, сверху все смазываем майонезом и посыпаем тертыми желтками
5.Оставляем при комнатной температуре на пару часиков, потом в холодильник - можно до следующего дня.
Приятного аппетита.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для того чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для представленных продуктов, сначала необходимо определить их содержание БЖУ и калорийность, а затем суммировать значения. Ниже приведен примерный расчет для указанных продуктов:
Крекеры (500 г)
- Калории: ~2000 ккал
- Белки: ~25 г
- Жиры: ~80 г
- Углеводы: ~300 г
Рыбные консервы (1 баночка, примерно 200 г)
- Калории: ~250 ккал
- Белки: ~30 г
- Жиры: ~15 г
- Углеводы: ~0 г
Яйцо куриное (5 шт., примерно 300 г)
- Калории: ~450 ккал
- Белки: ~38 г
- Жиры: ~30 г
- Углеводы: ~3 г
Майонез (300 г)
- Калории: ~2000 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~300 г
- Углеводы: ~20 г
Лук зеленый (60 г)
- Калории: ~20 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~4 г
Сыр твердый (100 г)
- Калории: ~400 ккал
- Белки: ~25 г
- Жиры: ~30 г
- Углеводы: ~0 г
Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г)
- Калории: ~10 ккал
- Белки: ~0.5 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~2 г
Теперь суммируем все значения:
Итоговые значения:
- Калории: 2000 + 250 + 450 + 2000 + 20 + 400 + 10 = 4830 ккал
- Белки: 25 + 30 + 38 + 6 + 1 + 25 + 0.5 = 125.5 г
- Жиры: 80 + 15 + 30 + 300 + 0 + 30 + 0 = 455 г
- Углеводы: 300 + 0 + 3 + 20 + 4 + 0 + 2 = 329 г
Результат:
- Калории: 4830 ккал
- Белки: 125.5 г
- Жиры: 455 г
- Углеводы: 329 г
Это примерный расчет, точные значения могут варьироваться в зависимости от марки продуктов и других факторов.
