Фаршированные каннеллони от Priprava Club

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры и углеводы) для вашего списка ингредиентов, сначала нужно узнать их средние значения на 100 граммов. Я предоставлю приблизительный расчет на основе типичных значений для этих продуктов:

1. Каннеллони (9 шт. ≈ 120 г, значит 1 шт. ~ 13,33 г)
   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 73 г

Примерно:
Калории: 420 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 1,2 г
Углеводы: 88 г

1. Цветная капуста (180 г)
   • Калории: 25 ккал
   • Белки: 2 г
   • Жиры: 0,3 г
   • Углеводы: 5 г

Примерно:
Калории: 45 ккал
Белки: 4 г
Жиры: 0,54 г
Углеводы: 9 г

1. Шампиньоны (200 г)
   • Калории: 22 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0,3 г
   • Углеводы: 4 г

Примерно:
Калории: 44 ккал
Белки: 6 г
Жиры: 0,6 г
Углеводы: 8 г

1. Чеснок (2 дольки ≈ 6 г)
   • Калории: 149 ккал
   • Белки: 6,4 г
   • Жиры: 0,5 г
   • Углеводы: 33 г

Примерно:
Калории: 9 ккал
Белки: 0,4 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2 г

1. Сыр (100 г)
   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 30 г
   • Углеводы: 2 г

Примерно:
Калории: 350 ккал
Белки: 25 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 2 г

1. Лук (1 шт. ≈ 100 г)
   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0,1 г
   • Углеводы: 9 г

Примерно:
Калории: 40 ккал
Белки: 1 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 9 г

1. Томат (4 ст.л. ≈ 60 г)
   • Калории: 18 ккал
   • Белки: 0,9 г
   • Жиры: 0,2 г
   • Углеводы: 4 г

Примерно:
Калории: 11 ккал
Белки: 0,5 г
Жиры: 0,1 г
Углеводы: 2 г

1. Растительное масло (1 ст.л. ≈ 15 г)
   • Калории: 884 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 0 г

Примерно:
Калории: 132 ккал
Белки: 0 г
Жиры: 15 г
Углеводы: 0 г

1. Соевый соус (1 ч.л. ≈ 5 г)
   • Калории: 53 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 0,3 г
   • Углеводы: 0,8 г

Примерно:
Калории: 3 ккал
Белки: 0,3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0 г

Теперь, суммируя все значения:

Калории:
420 + 45 + 44 + 9 + 350 + 40 + 11 + 132 + 3 = 1054 ккал

Белки:
12 + 4 + 6 + 0,4 + 25 + 1 + 0,5 + 0 + 0,3 = 49,2 г

Жиры:
1,2 + 0,54 + 0,6 + 0 + 30 + 0,1 + 0,1 + 15 + 0 = 47,56 г

Углеводы:
88 + 9 + 8 + 2 + 2 + 9 + 2 + 0 + 0 = 120 г

Итоговые значения КБЖУ для вашего блюда:
- Калории: 1054 ккал
- Белки: 49,2 г
- Жиры: 47,56 г
- Углеводы: 120 г

Учтите, что данные могут варьироваться в зависимости от брендов и способов приготовления.