Горячие бутерброды с сыром

Чтобы рассчитать количество калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) для вашего блюда, нужно учесть состав ингредиентов. Вот примерные значения для каждого из указанных продуктов:

1. Яйцо (крупное, 1 шт.):
   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

Для 4 шт.:
Калории: 4 * 70 = 280 ккал
Белки: 4 * 6 = 24 г
Жиры: 4 * 5 = 20 г
Углеводы: 4 * 1 = 4 г

1. Хлеб тостовый (2 ломтика, ~30 г каждый):
   • Калории: ~80 ккал (в 1 ломтике)
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~15 г

Для 2 ломтиков:
Калории: 2 * 80 = 160 ккал
Белки: 2 * 3 = 6 г
Жиры: 2 * 1 = 2 г
Углеводы: 2 * 15 = 30 г

1. Сыр адыгейский (200 г):
   • Калории: ~250 ккал (на 100 г)
   • Белки: ~20 г
   • Жиры: ~20 г
   • Углеводы: ~2 г

Для 200 г:
Калории: 2 * 250 = 500 ккал
Белки: 2 * 20 = 40 г
Жиры: 2 * 20 = 40 г
Углеводы: 2 * 2 = 4 г

1. Соль и перец: Обычно не учитываются в расчете КБЖУ, поскольку их количество минимально.

2. Зелень (петрушка, ~10 г):

   • Калории: ~4 ккал
   • Белки: ~0.5 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~1 г

Теперь суммируем все значения:

Общие значения КБЖУ:

• Калории:
  280 (яйца) + 160 (хлеб) + 500 (сыр) + 4 (петрушка) = 944 ккал

• Белки:
  24 (яйца) + 6 (хлеб) + 40 (сыр) + 0.5 (петрушка) = 70.5 г

• Жиры:
  20 (яйца) + 2 (хлеб) + 40 (сыр) + 0 (петрушка) = 62 г

• Углеводы:
  4 (яйца) + 30 (хлеб) + 4 (сыр) + 1 (петрушка) = 39 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 944 ккал
  
• Белки: 70.5 г
  
• Жиры: 62 г
  
• Углеводы: 39 г
  

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от размера яиц, конкретного вида хлеба и сыра, а также способа приготовления.