Быстрый завтрак из замороженных вареников

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) представленного блюда, необходимо рассчитать состав каждого ингредиента (вареники с картофелем, сливочное масло, яйца, молоко, соль и сыр) и затем суммировать полученные данные.

1. Вареники с картофелем (500 г):

Обычно вареники с картофелем содержат примерно:- Калории: 220 ккал на 100 г- Белки: 5 г на 100 г- Жиры: 6 г на 100 г- Углеводы: 34 г на 100 г

Расчитаем для 500 г:- Калории: 220 * 5 = 1100 ккал- Белки: 5 * 5 = 25 г- Жиры: 6 * 5 = 30 г- Углеводы: 34 * 5 = 170 г

2. Сливочное масло (2 ч.л., примерно 10 г):

• Калории: 717 ккал на 100 г
• Белки: 0,5 г на 100 г
• Жиры: 82 г на 100 г
• Углеводы: 0,1 г на 100 г

Расчитаем для 10 г:- Калории: 717 * 0.1 = 71.7 ккал- Белки: 0.5 * 0.1 = 0.05 г- Жиры: 82 * 0.1 = 8.2 г- Углеводы: 0.1 * 0.1 = 0.01 г

3. Яйца (4 шт., примерно 240 г):

В среднем одно яйцо весит 60 г.- Калории: 155 ккал на 100 г- Белки: 13 г на 100 г- Жиры: 11 г на 100 г- Углеводы: 1 г на 100 г

Расчитаем для 240 г:- Калории: 155 * 2.4 = 372 ккал- Белки: 13 * 2.4 = 31.2 г- Жиры: 11 * 2.4 = 26.4 г- Углеводы: 1 * 2.4 = 2.4 г

4. Молоко (350 мл, примерно 350 г):

• Калории: 64 ккал на 100 г
• Белки: 3.3 г на 100 г
• Жиры: 3.6 г на 100 г
• Углеводы: 4.7 г на 100 г

Расчитаем для 350 г:- Калории: 64 * 3.5 = 224 ккал- Белки: 3.3 * 3.5 = 11.55 г- Жиры: 3.6 * 3.5 = 12.6 г- Углеводы: 4.7 * 3.5 = 16.45 г

5. Сыр российский (150 г):

• Калории: 355 ккал на 100 г
• Белки: 25 г на 100 г
• Жиры: 28 г на 100 г
• Углеводы: 1.2 г на 100 г

Расчитаем для 150 г:- Калории: 355 * 1.5 = 532.5 ккал- Белки: 25 * 1.5 = 37.5 г- Жиры: 28 * 1.5 = 42 г- Углеводы: 1.2 * 1.5 = 1.8 г

Суммируем все значения:

• Калории: 1100 + 71.7 + 372 + 224 + 532.5 = 2299.2 ккал
• Белки: 25 + 0.05 + 31.2 + 11.55 + 37.5 = 105.3 г
• Жиры: 30 + 8.2 + 26.4 + 12.6 + 42 = 119.2 г
• Углеводы: 170 + 0.01 + 2.4 + 16.45 + 1.8 = 190.66 г

Общие значения КБЖУ:

• Калории: 2299.2 ккал
• Белки: 105.3 г
• Жиры: 119.2 г
• Углеводы: 190.66 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их качества.