Макароны по-флотски от ГОТОВЛЮ С ЛЮБОВЬЮ

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) приведенных ингредиентов, я предоставлю информацию по каждому из них. Данные будут усредненными и могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и способов приготовления.

1. Макароны (300 г):

   • Калории: ≈ 1110 ккал
   • Белки: ≈ 39 г
   • Жиры: ≈ 4 г
   • Углеводы: ≈ 225 г

2. Фарш (300 г) (предположим, что это свиной или говяжий):

   • Калории: ≈ 780 ккал
   • Белки: ≈ 66 г
   • Жиры: ≈ 60 г
   • Углеводы: 0 г

3. Лук (2 шт. ≈ 200 г):

   • Калории: ≈ 80 ккал
   • Белки: ≈ 2 г
   • Жиры: ≈ 0 г
   • Углеводы: ≈ 18 г

4. Томаты в собственном соку (200 г):

   • Калории: ≈ 40 ккал
   • Белки: ≈ 2 г
   • Жиры: ≈ 0 г
   • Углеводы: ≈ 8 г

5. Кетчуп (30 мл):

   • Калории: ≈ 30 ккал
   • Белки: ≈ 0 г
   • Жиры: ≈ 0 г
   • Углеводы: ≈ 8 г

6. Масло растительное (обычно для жарки, 1-2 ст. ложки ≈ 30 мл):

   • Калории: ≈ 270 ккал (если используется 30 мл)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ≈ 30 г
   • Углеводы: 0 г

Теперь подведем итог:

Общие значения КБЖУ:

• Калории:

  • Макароны: 1110
  • Фарш: 780
  • Лук: 80
  • Томаты: 40
  • Кетчуп: 30
  • Масло: 270
  • Итого: 2310 ккал

• Белки:

  • Макароны: 39
  • Фарш: 66
  • Лук: 2
  • Томаты: 2
  • Кетчуп: 0
  • Масло: 0
  • Итого: 109 г

• Жиры:

  • Макароны: 4
  • Фарш: 60
  • Лук: 0
  • Томаты: 0
  • Кетчуп: 0
  • Масло: 30
  • Итого: 94 г

• Углеводы:

  • Макароны: 225
  • Фарш: 0
  • Лук: 18
  • Томаты: 8
  • Кетчуп: 8
  • Масло: 0
  • Итого: 259 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 2310 ккал
• Белки: 109 г
• Жиры: 94 г
• Углеводы: 259 г

Эти цифры являются приблизительными и могут изменяться в зависимости от конкретных продуктов и их обработки.