Кабачковые наггетсы от Елена

Для расчета калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) данного блюда, давайте рассмотрим состав ингредиентов и их среднее содержание калорийности и БЖУ.

Состав и значения ингредиентов:

1. Кабачок (350 г)

   • Калории: ~63 ккал
   • Белки: ~2,4 г
   • Жиры: ~0,4 г
   • Углеводы: ~14 г

2. Яйцо (1 шт., примерно 60 г)

   • Калории: ~70 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~1 г

3. Сыр (100 г)

   • Калории: ~350 ккал (значение может варьироваться в зависимости от типа сыра)
   • Белки: ~25 г
   • Жиры: ~27 г
   • Углеводы: ~2 г

4. Панировочные сухари (1 ст.л., примерно 15 г)

   • Калории: ~50 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0,5 г
   • Углеводы: ~10 г

5. Кунжут (1 ст.л., примерно 10 г)

   • Калории: ~57 ккал
   • Белки: ~1,6 г
   • Жиры: ~5 г
   • Углеводы: ~2 г

6. Гранулированный чеснок (1 ч.л., примерно 3 г)

   • Калории: ~10 ккал
   • Белки: ~0,4 г
   • Жиры: ~0,1 г
   • Углеводы: ~2 г

7. Сладкая паприка (1 ч.л., примерно 2 г)

   • Калории: ~6 ккал
   • Белки: ~0,3 г
   • Жиры: ~0,2 г
   • Углеводы: ~1 г

8. Мука (2 ст.л., примерно 30 г)

   • Калории: ~110 ккал
   • Белки: ~3 г
   • Жиры: ~0,3 г
   • Углеводы: ~23 г

Общие значения

Теперь сложим все калории и БЖУ:

Результаты:

• Калории: 666 ккал
• Белки: 41 г
• Жиры: 38.5 г
• Углеводы: 53 г

Это примерные значения, так как итоговые значения могут варьироваться в зависимости от точных видов и марок продуктов.