Вход | Регистрация
Рулет из лаваша с начинкой от Svetlana like
Попробуйте рулет из лаваша с начинкой: свежий огурец, деликатные сардины из банки и плавленый сыр. Вкусно и быстро! Рецепт для идеального перекуса.
Пошаговый рецепт приготовления
Рыбные консервы можно брать любую САРДИНЫ,ТУНА ИЛИ ШПРОТЫ.
Сыр плавленый если сильно мягкий то в морозилку на минут 10 и потом на терку.
Сыр перемешать с сардинами хорошо размят вилкой. соль аккуратно так как рыба и сыр тоже с солью.
Расстелить лаваш смазать и на край положить в столбик огурцы и свернуть рулетом.
И у нас при разрезе получается огурец внутри лаваша это красиво и вкусно очень.
Под рюмочку улетает в миг.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) необходимо знать калорийность и состав каждого из ингредиентов. Ниже приведены ориентировочные данные по каждому из продуктов:
Лаваш (1 шт. - около 100 г):
- Калории: 250 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 48 г
Огурец (1 шт. - примерно 150 г):
- Калории: 30 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 7 г
Сардины (1 банка - около 125 г, могут варьироваться в зависимости от производителя):
- Калории: 200 ккал
- Белки: 25 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0 г
Сыр плавленый (100 г):
- Калории: 320 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 25 г
- Углеводы: 2 г
Теперь сложим все значения:
Общий итог:
- Калории: 250 (лаваш) + 30 (огурец) + 200 (сардины) + 320 (сыр) = 800 ккал
- Белки: 8 + 1 + 25 + 20 = 54 г
- Жиры: 5 + 0 + 10 + 25 = 40 г
- Углеводы: 48 + 7 + 0 + 2 = 57 г
КБЖУ всего:
- Калории: 800 ккал
- Белки: 54 г
- Жиры: 40 г
- Углеводы: 57 г
Пожалуйста, учтите, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта и его марки. Если у вас есть точная информация о калорийности и составе продуктов, то результаты могут быть более точными.
