Каша рисовая фруктовая с мёдом и корицей

Для расчета КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) ингредиентов, необходимо сначала выявить их питательные значения. Приведу средние значения для каждого из указанных ингредиентов.

1. Рис пропаренный длиннозерный (1 ст. = ~200 г)

   • Калории: ~260 ккал
   • Белки: ~5 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~58 г

2. Вода (500 мл)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Соль (0,25 ч.л. = ~1.5 г)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

4. Изюм (2 ст.л. = ~30 г)

   • Калории: ~90 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~24 г

5. Мёд (2 ст.л. = ~42 г)

   • Калории: ~128 ккал
   • Белки: ~0.3 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~34 г

6. Масло подсолнечное рафинированное (1.5 ст.л. = ~21 г)

   • Калории: ~187 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: ~21 г
   • Углеводы: 0 г

7. Корица (0,75 ч.л. = ~2 г)

   • Калории: ~6 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~2 г

8. Яблоко (1 шт. = ~150 г)

   • Калории: ~80 ккал
   • Белки: ~0.5 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: ~22 г

Теперь складываем полученные значения:

Общее КБЖУ:

• Калории:
  • Рис: 260
  • Вода: 0
  • Соль: 0
  • Изюм: 90
  • Мёд: 128
  • Масло: 187
  • Корица: 6
  • Яблоко: 80

Итого: 260 + 0 + 0 + 90 + 128 + 187 + 6 + 80 = 651 ккал

• Белки:
  • Рис: 5
  • Вода: 0
  • Соль: 0
  • Изюм: 1
  • Мёд: 0.3
  • Масло: 0
  • Корица: 0.1
  • Яблоко: 0.5

Итого: 5 + 0 + 0 + 1 + 0.3 + 0 + 0.1 + 0.5 = 6.9 г

• Жиры:
  • Рис: 1
  • Вода: 0
  • Соль: 0
  • Изюм: 0
  • Мёд: 0
  • Масло: 21
  • Корица: 0
  • Яблоко: 0.3

Итого: 1 + 0 + 0 + 0 + 0 + 21 + 0 + 0.3 = 22.3 г

• Углеводы:
  • Рис: 58
  • Вода: 0
  • Соль: 0
  • Изюм: 24
  • Мёд: 34
  • Масло: 0
  • Корица: 2
  • Яблоко: 22

Итого: 58 + 0 + 0 + 24 + 34 + 0 + 2 + 22 = 140 г

Итоговые значения КБЖУ: - Калории: 651 ккал- Белки: 6.9 г- Жиры: 22.3 г- Углеводы: 140 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от точного объема и сорта продуктов.