Картошка фри и картофель по-деревенски в аэрофритюрнице без масла / можно заморозить

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) приведенных ингредиентов, сначала необходимо найти данные о содержании этих веществ в каждом из продуктов. Для этого воспользуемся усредненными значениями:

1. Картофель (10-12 шт., примерно 1,5 кг)

   • Калории: ~770 ккал (примерно 50 ккал на 100 г)
   • Белки: ~19 г
   • Жиры: ~0,6 г
   • Углеводы: ~173 г

2. Вода (2 л)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

3. Соль (1 ст.л. без горки)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

4. Уксус 6% (1 ст.л.)

   • Калории: ~3 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~0,1 г

5. Соль для картошки фри (1 ч.л.)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

6. Соль для по-деревенски (1 ч.л.)

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

7. Чёрный молотый перец (1 ч.л.)

   • Калории: ~6 ккал
   • Белки: ~0,3 г
   • Жиры: ~0,3 г
   • Углеводы: ~1,4 г

8. Копчёная паприка (1 ч.л. с горкой)

   • Калории: ~20 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~1 г
   • Углеводы: ~4 г

9. Прованские травы (1 ч.л. с горкой)

   • Калории: ~3 ккал
   • Белки: ~0,3 г
   • Жиры: ~0,1 г
   • Углеводы: ~0,6 г

Теперь summируем данные по всем ингредиентам:

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 770 + 0 + 0 + 3 + 0 + 0 + 6 + 20 + 3 = 802 ккал
• Белки: 19 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0,3 + 1 + 0,3 = 20,6 г
• Жиры: 0,6 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0 + 0,3 + 1 + 0,1 = 2 г
• Углеводы: 173 + 0 + 0 + 0,1 + 0 + 0 + 1,4 + 4 + 0,6 = 179,1 г

Таким образом, общее КБЖУ для указанных ингредиентов составляет:- Калории: 802 ккал- Белки: 20,6 г- Жиры: 2 г- Углеводы: 179,1 г

Пожалуйста, учитывайте, что эти значения являются усредненными и могут варьироваться в зависимости от размера картофеля и других факторов.