Быстрые закусочные помидоры в пакете

Для того чтобы рассчитать количественные показатели БЖУ (белки, жиры, углеводы) для данного рецепта, важно понимать, что основным ингредиентом здесь являются помидоры, а остальные ингредиенты используются в небольших количествах и добавляют минимальное количество калорий.

Вот приблизительные данные о составе каждого из ингредиентов:

1. Помидоры (1 кг):

   • Калории: 180 ккал (на 100 г – 18 ккал)
   • Белки: 7 г
   • Жиры: 2 г
   • Углеводы: 36 г

2. Укроп (1 пучок, примерно 50 г):

   • Калории: 15 ккал
   • Белки: 1.3 г
   • Жиры: 0.5 г
   • Углеводы: 3 г

3. Чеснок (8-10 зубчиков, примерно 30 г):

   • Калории: 40 ккал
   • Белки: 1.8 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 9 г

4. Соль (1 ст.л. без горки, примерно 15 г):

   • Калории: 0 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 0 г

5. Сахар (1 ч.л., примерно 5 г):

   • Калории: 20 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 5 г

6. Аджика (1 ч.л., примерно 5 г):

   • Калории: 5 ккал (приблизительно)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 1 г

7. Черный перец (по вкусу):

   • Калории: незначительное количество.

Теперь суммируем все данные:

Общее количество калорий и БЖУ:

• Калории: 180 + 15 + 40 + 0 + 20 + 5 = 260 ккал
• Белки: 7 + 1.3 + 1.8 + 0 + 0 + 0 = 10.1 г
• Жиры: 2 + 0.5 + 0.1 + 0 + 0 + 0 = 2.6 г
• Углеводы: 36 + 3 + 9 + 0 + 5 + 1 = 54 г

Результат:

• Калории: 260 ккал
• Белки: 10.1 г
• Жиры: 2.6 г
• Углеводы: 54 г

Это приблизительные значения, которые могут немного варьироваться в зависимости от размеров и сорта ингредиентов.