Быстрые маринованные помидоры с луком! закуска из помидоров!

Для расчета Калорийности, Белков, Жиров и Углеводов (КБЖУ) указанных продуктов, нужно рассмотреть каждый ингредиент отдельно. Я предоставлю приблизительные значения для каждого из них, так как они могут варьироваться в зависимости от сорта, зрелости и метода приготовления.

1. Помидоры (600 г):

   • Калории: ~120 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~0.6 г
   • Углеводы: ~28 г

2. Лук (200 г):

   • Калории: ~80 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0.2 г
   • Углеводы: ~18 г

3. Петрушка (пучок, ~50 г):

   • Калории: ~20 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0.5 г
   • Углеводы: ~3 г

4. Острый перец (10 г):

   • Калории: ~3 ккал
   • Белки: ~0.2 г
   • Жиры: ~0.1 г
   • Углеводы: ~0.7 г

5. Лимонный сок (30 мл):

   • Калории: ~10 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0.0 г
   • Углеводы: ~3 г

6. Мед (20 г):

   • Калории: ~60 ккал
   • Белки: ~0.1 г
   • Жиры: ~0.0 г
   • Углеводы: ~17 г

7. Чеснок (30 г):

   • Калории: ~45 ккал
   • Белки: ~2 г
   • Жиры: ~0.1 г
   • Углеводы: ~10 г

8. Оливковое масло (50 г):

   • Калории: ~450 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~50 г
   • Углеводы: ~0 г

9. Соль (1.5 ч.л.):

   • Калорий нет, так как это не пищевой продукт.

10. Базилик (5-7 листочков, ~5 г):

    • Калории: ~1 ккал
    • Белки: ~0.1 г
    • Жиры: ~0.0 г
    • Углеводы: ~0.2 г

11. Мята (6-7 листиков, ~5 г):

    • Калории: ~1 ккал
    • Белки: ~0.1 г
    • Жиры: ~0.0 г
    • Углеводы: ~0.2 г

Теперь подведем итоги по всем компонентам:

Итоговое КБЖУ:

• Калории:

  • 120 + 80 + 20 + 3 + 10 + 60 + 45 + 450 + 1 + 1 = 790 ккал

• Белки:

  • 6 + 2 + 2 + 0.2 + 0.1 + 0.1 + 2 + 0 + 0.1 + 0.1 = 12.7 г

• Жиры:

  • 0.6 + 0.2 + 0.5 + 0.1 + 0.0 + 0.0 + 0.1 + 50 + 0 + 0 = 51.6 г

• Углеводы:

  • 28 + 18 + 3 + 0.7 + 3 + 17 + 10 + 0 + 0.2 + 0.2 = 80.8 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 790 ккал
• Белки: 12.7 г
• Жиры: 51.6 г
• Углеводы: 80.8 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться.