Вход | Регистрация
Рыбный салат с лапшой быстрого приготовления
Рыбный салат с лапшой быстрого приготовления: легкий и вкусный рецепт с рыбными консервациями, луком, яйцом, огурцами и майонезом. Быстро и просто!
Ингредиенты
- лапша или вермишель быстрого приготовления - 2 пачки
- лук - 1 шт.
- яйцо - 4 шт.
- консервы рыбные - 1 банка
- маринованные огурцы - 2 шт.
- майонез - 150 г
- соль
- перец
- специи
- зелень - для украшения
Пошаговый рецепт приготовления
Лапшу размять в упаковке, высыпать в миску.
Консервы рыбные вместе с жидкостью, размять вилкой.
Лук, маринованные огурцы и вареные яйца - режем мелко.
Смешать рыбу, лапшу, яйца, лук, маринованные огурцы - все перемешать.
Добавляем майонез, соль, специи.
Все перемешать, дать настоятся 30 минут.
Украсить зеленью.
Приятного аппетита.
Информация о рецепте
Дополнительная информация
В этом салате использовать будем лапшу быстрого приготовления,которую варить не будем.
Она насыщается соками консервов и майонезом, получается бесподобно вкусная закуска. Обязательно попробуйте сделать на пробу такой рыбный салат и вы не пожалеете. Необычная закуска сразу же разойдется со стола, а гости скажут вам большое спасибо.
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) блюд, необходимо знать точные данные о каждом ингредиенте.
Давайте разберем ваш список ингредиентов:
Лапша или вермишель быстрого приготовления - 2 пачки (обычно в пачке около 85 г):
- Калории: примерно 400-450 ккал (на 170 г)
- Белки: около 10-12 г
- Жиры: 10-15 г
- Углеводы: 70-80 г
Лук - 1 шт. (около 100 г):
- Калории: 40 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 9 г
Яйцо - 4 шт. (среднее яйцо около 60 г):
- Калории: примерно 280 ккал (70 ккал на яйцо)
- Белки: 24 г (по 6 г на яйцо)
- Жиры: 20 г (по 5 г на яйцо)
- Углеводы: 2 г
Консервы рыбные - 1 банка (обычно около 200 г):
- Калории: примерно 300-400 ккал
- Белки: 25-30 г
- Жиры: 20-30 г
- Углеводы: 0 г
Маринованные огурцы - 2 шт. (около 100 г):
- Калории: 15-20 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 4 г
Майонез - 150 г:
- Калории: 1000-1100 ккал
- Белки: 3-5 г
- Жиры: 110-120 г
- Углеводы: 0-3 г
Теперь сложим все значения, чтобы получить общий итог:
Общее КБЖУ:- Калории: 400 + 40 + 280 + 350 + 20 + 1050 = 2140-2240 ккал (в зависимости от консервов)- Белки: 12 + 1 + 24 + 30 + 1 + 5 = 73 г- Жиры: 12 + 0 + 20 + 30 + 0 + 110 = 172-182 г- Углеводы: 75 + 9 + 2 + 0 + 4 + 0 = 90 г
Итог (приблизительное значение):- Калории: 2140-2240 ккал- Белки: 73 г- Жиры: 172-182 г- Углеводы: 90 г
Учтите, что значения могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и производителя. Также, добавление соли, перца и зелени незначительно влияет на общий КБЖУ.
