Острый свекольный салат с плавленным сыром #махеевъ_чудеса_за_полчаса

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, приведем данные по каждому из ингредиентов. Значения могут немного варьироваться в зависимости от марки продукта и способа приготовления, поэтому данные будут ориентировочными.

1. Свёкла (вареная):

   • 1 шт. (примерно 150 г): около 45 ккал, 1.5 г белков, 0.2 г жиров, 10 г углеводов.

2. Огурцы маринованные (корнишоны):

   • 5 шт. (примерно 100 г): около 20 ккал, 1 г белков, 0 г жиров, 4 г углеводов.

3. Сырок плавленый:

   • 100 г: около 300 ккал, 15 г белков, 25 г жиров, 6 г углеводов.

4. Горошек консервированный:

   • 100 г: около 70 ккал, 5 г белков, 0.4 г жиров, 12 г углеводов.

5. Чеснок:

   • 2 зубчика (примерно 6 г): около 10 ккал, 0.5 г белков, 0 г жиров, 2 г углеводов.

6. Майонез "ядреный":

   • 2-3 ст. л. (примерно 50 г): около 350 ккал, 2 г белков, 38 г жиров, 1 г углеводов.

7. Перец черный молотый:

   • 1 щепотка (примерно 0.5 г): 2 ккал, 0 г белков, 0 г жиров, 0.5 г углеводов.

8. Соль:

   • 1 щепотка (незначительная): 0 ккал.

9. Лук зеленый:

   • 4 пера (примерно 20 г): около 5 ккал, 0.5 г белков, 0 г жиров, 1 г углеводов.

Теперь, суммируем значения:

Калории (К):
45 (свёкла) + 20 (огурцы) + 300 (сырок) + 70 (горошек) + 10 (чеснок) + 350 (майонез) + 2 (перец) + 0 (соль) + 5 (лук) = 802 ккал

Белки (Б):
1.5 (свёкла) + 1 (огурцы) + 15 (сырок) + 5 (горошек) + 0.5 (чеснок) + 2 (майонез) + 0 (перец) + 0 (соль) + 0.5 (лук) = 25.5 г

Жиры (Ж):
0.2 (свёкла) + 0 (огурцы) + 25 (сырок) + 0.4 (горошек) + 0 (чеснок) + 38 (майонез) + 0 (перец) + 0 (соль) + 0 (лук) = 63.6 г

Углеводы (У):
10 (свёкла) + 4 (огурцы) + 6 (сырок) + 12 (горошек) + 2 (чеснок) + 1 (майонез) + 0.5 (перец) + 0 (соль) + 1 (лук) = 36.5 г

Таким образом, итоговые значения по КБЖУ для вашего блюда следующие:- Калории: 802 ккал- Белки: 25.5 г- Жиры: 63.6 г- Углеводы: 36.5 г