Вход | Регистрация
Вафли за 10 минут
Эти вафли за 10 минут приготовлены из яиц, кокосовой стружки, муки, сливочного масла, сахарного песка, разрыхлителя теста и ванилина. Вкусно и быстро!
Ингредиенты
- 4 – яйца
- 100 г кокосовой стружки
- 300 г муки
- 140 г сливочного масла
- 100 г сахарного песка
- 10 г разрыхлителя теста
- 1 г ванилина
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Смешать яйца и сахарный песок, добавить растопленное сливочное масло, ванилин, муку, разрыхлитель, все перемешать, в готовое тесто добавить кокосовую стружку, еще раз размешать.
Вафельницу ничем не смазываем.
В разогретую вафельницу выложить по столовой ложке теста, готовить 5 минут. Готовые вафли полить сгущенкой или шоколадом, украсить кокосовой стружкой или цветной посыпкой.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности и содержания белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в вашем рецепте, необходимо рассчитать эти показатели для каждого ингредиента отдельно. Вот примерный расчет:
Яйца (4 шт.)
- Калории: ~72 ккал на одно яйцо → 4 яйца ≈ 288 ккал
- Белки: ~6 г на одно яйцо → 4 яйца ≈ 24 г
- Жиры: ~5 г на одно яйцо → 4 яйца ≈ 20 г
- Углеводы: ~0,6 г на одно яйцо → 4 яйца ≈ 2,4 г
- Калории: ~72 ккал на одно яйцо → 4 яйца ≈ 288 ккал
Кокосовая стружка (100 г)
- Калории: ~660 ккал
- Белки: ~6,5 г
- Жиры: ~65 г
- Углеводы: ~25 г
- Калории: ~660 ккал
Мука (300 г)
- Калории: ~340 ккал на 100 г (в среднем) → 300 г ≈ 1020 ккал
- Белки: ~10 г на 100 г → 300 г ≈ 30 г
- Жиры: ~1 г на 100 г → 300 г ≈ 3 г
- Углеводы: ~75 г на 100 г → 300 г ≈ 225 г
- Калории: ~340 ккал на 100 г (в среднем) → 300 г ≈ 1020 ккал
Сливочное масло (140 г)
- Калории: ~750 ккал на 100 г → 140 г ≈ 1050 ккал
- Белки: ~1 г на 100 г → 140 г ≈ 1,4 г
- Жиры: ~82 г на 100 г → 140 г ≈ 114,8 г
- Углеводы: ~0,1 г на 100 г → 140 г ≈ 0,14 г
- Калории: ~750 ккал на 100 г → 140 г ≈ 1050 ккал
Сахарный песок (100 г)
- Калории: ~387 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~100 г
- Калории: ~387 ккал
Разрыхлитель теста (10 г)
- Калории: ~5 ккал (незначительное количество)
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~2 г
- Калории: ~5 ккал (незначительное количество)
Ванилин (1 г)
- Калории: ~4 ккал (незначительное количество)
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: ~1 г
- Калории: ~4 ккал (незначительное количество)
Теперь суммируем все эти значения:
Всего:
Калории:
288 + 660 + 1020 + 1050 + 387 + 5 + 4 ≈ 3414 ккалБелки:
24 + 6,5 + 30 + 1,4 + 0 + 0 + 0 ≈ 61 гЖиры:
20 + 65 + 3 + 114,8 + 0 + 0 + 0 ≈ 202,8 гУглеводы:
2,4 + 25 + 225 + 100 + 2 + 1 ≈ 355,4 г
Итоговые значения КБЖУ:
- Калории: 3414 ккал
- Белки: 61 г
- Жиры: 202,8 г
- Углеводы: 355,4 г
Эти данные могут варьироваться в зависимости от конкретных продуктов и их марки, но это дает вам общее представление о содержании КБЖУ вашего рецепта.
