Батончики мюсли своими руками

Ингредиенты

курага 60 г
чернослив 60 г
изюм 40 г
орехи миндаль 25 г
орехи грецкие 25 г
тыквенные семечки 15 г
кокосовая стружка - 15 г
овсяные хлопья 140 г
мед жидкий 1 ст.л.
банан 1 шт.
307 ккал на 100 г
б-7,3 ж-11,2 у-47

Пошаговый рецепт приготовления

Приготовление очень простое.

В чашу измельчителя по очереди засыпаю сначала сухофрукты, немного измельчаю, потом добовляю орехи, снова измельчаю.

Полученную массу перекладываем в тарелку, а в чаше измельчаем банан в кашицу.

Теперь соединяем все ингредиенты между собой и хорошо перемешиваем.

Удобнее всего делать это руками.

Если у вас нет измельчителя, то все сухофрукты и орехи можно мелко порезать ножом.

Правда на это уйдет гораздо больше времени, но результат будит +- тот же.

В принципе, масса готова, на этом этапе вы можете попробовать ее на вкус, и если вам нужно больше сладости, то добавить немного меда или любого другого сиропа, например агавы или клинового.

Я добавила одну столовую ложку жидкого меда.

Получилась плотная и клейкая масса.

Которую укладываем в любую форму и хорошо утрамбовываю ложкой или руками.