Вход | Регистрация
Сэндвичи, вкусные и простые (клаб, сырный и яичный)
Вкусные и простые сэндвичи: клаб сэндвич с ветчиной, сыром и овощами, сырный сэндвич с моцареллой, яичный сэндвич с яйцами и майонезом. Попробуйте!
Ингредиенты
- клаб сэндвич:
- тостовый хлеб - 2 кусочка
- майонез - 15 г
- салатный лист - 4 шт.
- помидор - 3 слайса
- огурец - 1/2 шт.
- лук
- ветчина - 2 слайса
- сыр - 3 слайса
- бекон - 4 кусочка
- сырный сэндвич:
- тостовый хлеб - 2 кусочка
- сыр моцарелла или чеддер - 40 г
- яичный сэндвич:
- тостовый хлеб - 2 кусочка
- яйца - 2 шт.
- соль - 1/4 ч.л.
- майонез - 1 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Клаб Сэндвич.
Хлеб поджарить с одной стороны на сухой сковороде.
Обжарить бекон до золотистости.
На хлеб намазать майонез, положить салатный лист, лук, помидор кружочками, огурец кружочками, ветчину, сыр и бекон. Накрыть вторым кусочком хлеба и с помощью тарелки слегка прижать.
Разрезать пополам и подавать.
Сырный сэндвич.
На сковороду положить кусочек хлеба, сверху выложить сыр и накрыть вторым кусочком хлеба.
Жарить, переворачивая на среднем огне до тех пор, пока не расплавится сыр.
Разрезать готовый сэндвич пополам и подавать.
Яичный сэндвич.
Яйца залить холодной водой и поставить на сильный огонь.
После того, как вода закипит варить яйца 7 мин, затем опустить в холодную воду.
Хлеб поджарить с одной стороны на сухой сковороде.
Очищенные яйца размять вилкой, посолить, добавить майонез и хорошо перемешать.
На хлеб намазать яичную смесь и накрыть вторым кусочком хлеба.
Разрезать готовый сэндвич пополам и подавать.
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калорийность, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для предложенных сэндвичей, сначала предоставим данные о каждой составляющей. Указанные ниже значения могут немного варьироваться в зависимости от марки продуктов, поэтому это лишь приблизительные расчеты.
1. Клаб сэндвич:- Тостовый хлеб (2 кусочка, примерно 60 г) - Калории: 160 - Белки: 6 г - Жиры: 2 г - Углеводы: 30 г
Майонез (15 г)
- Калории: 100
- Белки: 0 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 0 г
Салатный лист (4 шт., примерно 20 г)
- Калории: 5
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Помидор (3 слайса, примерно 50 г)
- Калории: 10
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Огурец (1/2 шт., примерно 50 г)
- Калории: 8
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 2 г
Лук (примерно 10 г)
- Калории: 4
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 1 г
Ветчина (2 слайса, примерно 50 г)
- Калории: 70
- Белки: 10 г
- Жиры: 4 г
- Углеводы: 0 г
Сыр (3 слайса, примерно 60 г)
- Калории: 200
- Белки: 12 г
- Жиры: 16 г
- Углеводы: 2 г
Бекон (4 кусочка, примерно 40 г)
- Калории: 200
- Белки: 12 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 0 г
Суммарно для клаб сэндвича:- Калории: 757- Белки: 40 г- Жиры: 51 г- Углеводы: 38 г
2. Сырный сэндвич:- Тостовый хлеб (2 кусочка, примерно 60 г) - Калории: 160 - Белки: 6 г - Жиры: 2 г - Углеводы: 30 г
- Сыр моцарелла или чеддер (40 г)
- Калории: 150
- Белки: 10 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 2 г
Суммарно для сырного сэндвича:- Калории: 310- Белки: 16 г- Жиры: 14 г- Углеводы: 32 г
3. Яичный сэндвич:- Тостовый хлеб (2 кусочка, примерно 60 г) - Калории: 160 - Белки: 6 г - Жиры: 2 г - Углеводы: 30 г
Яйца (2 шт., примерно 120 г)
- Калории: 156
- Белки: 12 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 0 г
Соль (не влияет на КБЖУ)
Майонез (1 ст.л. ≈ 15 г)
- Калории: 100
- Белки: 0 г
- Жиры: 11 г
- Углеводы: 0 г
Суммарно для яичного сэндвича:- Калории: 416- Белки: 18 г- Жиры: 23 г- Углеводы: 30 г
Общие результаты:- Клаб сэндвич: 757 ккал | 40 г белка | 51 г жира | 38 г углеводов- Сырный сэндвич: 310 ккал | 16 г белка | 14 г жира | 32 г углеводов- Яичный сэндвич: 416 ккал | 18 г белка | 23 г жира | 30 г углеводов
Эти значения могут незначительно отличаться в зависимости от точных размеров порций и используемых продуктов.
