Вход | Регистрация
Лаваш с яблоками и творогом
Попробуйте наш тонкий лаваш с яблоками и творогом! Нежная начинка из творога, яблок, сметаны и корицы с цукатами из ананасов. Вкусно и сочно!
Пошаговый рецепт приготовления
1. Перетираем творог через сито.
2. На крупной терке натираем очищенные яблоки.
3. На столе расстилаем лаваш, смазываем 1 ст.л. сметаны, посыпаем 1/3 частью творога, посыпаем 2 ст.л. сахара и 1 ст.л. манки, выкладываем 1/3 часть яблок, 1/3 часть цукатов и посыпаем корицей по вкусу.
Заворачиваем лаваш и нарезаем на порционные кусочки.
Аналогично поступаем с остальными лавашами.
4. Противень для выпекания застилаем пергаментной бумагой, смазываем растительным маслом и выкладываем лаваши.
5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 12-15 минут, смотрите по своей духовке.
Затем переворачиваем лаваши и отправляем в духовку еще на 8-10 минут.
6. Подаем к столу. Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Дополнительная информация
Всем привет, друзья! Предлагаю Вашему вниманию рецепт приготовления вкусного десерта, перекуса, закуски или завтрака. Рулет из лаваша с яблоками – быстрая выпечка к чаю или приходу неожиданных гостей на скорую руку. Рулет из лаваша с яблоками и творогом – отличный десерт из простых и д
Расчет КБЖУ
Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных ингредиентов, необходимо знать питательную ценность каждого из них. Приведу ориентировочные значения для каждого ингредиента, а затем суммирую КБЖУ.
Ингредиенты и их КБЖУ:
Тонкий лаваш (3 шт.):
- Калории: приблизительно 200 ккал (по 66-70 ккал на шт.)
- Белки: 6 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 35 г
Творог (300 г) (обезжиренный):
- Калории: 240 ккал
- Белки: 42 г
- Жиры: 6 г
- Углеводы: 12 г
Яблоки (500 г):
- Калории: 260 ккал
- Белки: 1 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 70 г
Растительное масло (1 ст.л.):
- Калории: 120 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 14 г
- Углеводы: 0 г
Сахар (6 ст.л.):
- Калории: 180 ккал (по 30 ккал на ст.л.)
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 48 г
Манка (3 ст.л.):
- Калории: 90 ккал (по 30 ккал на ст.л.)
- Белки: 3 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 18 г
Сметана (3 ст.л.) (20%):
- Калории: 90 ккал (по 30 ккал на ст.л.)
- Белки: 3 г
- Жиры: 9 г
- Углеводы: 3 г
Корица (приблизительно 1 ч.л.):
- Калории: 6 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 2 g
Цукаты (ананасы, 60 г):
- Калории: 160 ккал
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 g
- Углеводы: 42 g
Суммируем показатели (всего):
Калории:200 + 240 + 260 + 120 + 180 + 90 + 90 + 6 + 160 = 1346 ккал
Белки:6 + 42 + 1 + 0 + 0 + 3 + 3 + 0 + 0 = 55 г
Жиры:3 + 6 + 0 + 14 + 0 + 0.5 + 9 + 0 + 0 = 32.5 г
Углеводы:35 + 12 + 70 + 0 + 48 + 18 + 3 + 2 + 42 = 230 г
Результат КБЖУ:
- Калории: 1346 ккал
- Белки: 55 г
- Жиры: 32.5 г
- Углеводы: 230 г
Эти значения являются ориентировочными и могут изменяться в зависимости от конкретных продуктов и их количества.
