Крабовый салат «новинка» с сухариками и плавленым сыром

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в вашем рецепте, необходимо знать состав каждого из ингредиентов. Ниже приведены усредненные значения для каждого из них:

1. Крабовые палочки (250 г)

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 25 г

2. Плавленый сыр (200 г)

   • Калории: 600 ккал
   • Белки: 30 г
   • Жиры: 50 г
   • Углеводы: 10 г

3. Чеснок (2 зубчика, около 6 г)

   • Калории: 9 ккал
   • Белки: 0,4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

4. Вареные яйца (3 шт., примерно 150 г)

   • Калории: 210 ккал
   • Белки: 18 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 0 г

5. Сухарики пшеничные (70 г)

   • Калории: 350 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 5 г
   • Углеводы: 65 г

6. Кукуруза (100 г)

   • Калории: 86 ккал
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 19 г

7. Майонез (150 г)

   • Калории: 900 ккал
   • Белки: 6 г
   • Жиры: 100 г
   • Углеводы: 3 г

Теперь давайте сложим все значения:

Калории:250 + 600 + 9 + 210 + 350 + 86 + 900 = 2405 ккал

Белки:20 + 30 + 0,4 + 18 + 10 + 3 + 6 = 87,4 г

Жиры:5 + 50 + 0 + 15 + 5 + 1 + 100 = 176 г

Углеводы:25 + 10 + 2 + 0 + 65 + 19 + 3 = 124 г

Итоговое КБЖУ:

• Калории: 2405 ккал
• Белки: 87,4 г
• Жиры: 176 г
• Углеводы: 124 г

Эти значения являются усредненными и могут варьироваться в зависимости от конкретного состава используемых продуктов.