Крабовый салат от Новинки Кино

Чтобы рассчитать КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) для данного рецепта, нужно знать среднее содержание питательных веществ в каждом ингредиенте. Приведем приблизительные значения для указанных продуктов.

Ингредиенты

1. Крабовые палочки (250 г):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 25 г
   • Жиры: 10 г
   • Углеводы: 10 г

2. Помидоры (3 шт., примерно 300 г):

   • Калории: 60 ккал (20 ккал на 100 г)
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 0.6 г
   • Углеводы: 12 г

3. Чеснок (2 зубчика, примерно 6 г):

   • Калории: 9 ккал (150 ккал на 100 г)
   • Белки: 0.4 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

4. Майонез (3 ст.л., примерно 45 г):

   • Калории: 300 ккал (670 ккал на 100 г)
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 33 г
   • Углеводы: 3 г

5. Перец черный молотый и соль: количество незначительное, поэтому их можно не учитывать.

Суммируем значения

Калории

• Крабовые палочки: 250 ккал
• Помидоры: 60 ккал
• Чеснок: 9 ккал
• Майонез: 300 ккал

Итого: 250 + 60 + 9 + 300 = 619 ккал

Белки

• Крабовые палочки: 25 г
• Помидоры: 3 г
• Чеснок: 0.4 г
• Майонез: 1 г

Итого: 25 + 3 + 0.4 + 1 = 29.4 г

Жиры

• Крабовые палочки: 10 г
• Помидоры: 0.6 г
• Чеснок: 0 г
• Майонез: 33 г

Итого: 10 + 0.6 + 0 + 33 = 43.6 г

Углеводы

• Крабовые палочки: 10 г
• Помидоры: 12 г
• Чеснок: 2 г
• Майонез: 3 г

Итого: 10 + 12 + 2 + 3 = 27 г

Результаты КБЖУ

• Калории: 619 ккал
• Белки: 29.4 г
• Жиры: 43.6 г
• Углеводы: 27 г

Это приблизительные значения, которые могут варьироваться в зависимости от конкретных брендов и их состава.