Шарлотка для детей

Для расчета калорий, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) в указанных продуктах, используем усредненные данные о каждом из них.

1. Большое яблоко (около 200 г):

   • Калории: примерно 104 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0.3 г
   • Углеводы: 27 г

2. 3 яйца (около 150 г в общей сложности):

   • Калории: приблизительно 210 ккал (70 ккал на яйцо)
   • Белки: 18 г (6 г на яйцо)
   • Жиры: 15 г (5 г на яйцо)
   • Углеводы: 1 г (0.3 г на яйцо)

3. 3 ст.л. сахара (примерно 36 г):

   • Калории: 144 ккал (48 ккал на ст. л.)
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 36 г

4. 100 г муки (пшеничной):

   • Калории: 364 ккал
   • Белки: 10 г
   • Жиры: 1 г
   • Углеводы: 76 г

Теперь сложим КБЖУ для всех продуктов:

Общие значения:

• Калории: 104 + 210 + 144 + 364 = 822 ккал

• Белки: 0.5 + 18 + 0 + 10 = 28.5 г

• Жиры: 0.3 + 15 + 0 + 1 = 16.3 г

• Углеводы: 27 + 1 + 36 + 76 = 140 г

Итого:

• Калории: 822 ккал
• Белки: 28.5 г
• Жиры: 16.3 г
• Углеводы: 140 г

Эти значения являются усредненными и могут несколько изменяться в зависимости от конкретных продуктов.