Вход | Регистрация
Овсяный смузи с чиа #постныйстол
Ингредиенты
- овсяные хлопья - 200 г
- вода кипячёная - 1 л. или меньше
- джем персиковый - 2 ст.л.
- джем сливовый - 2 ст.л.
- какао - 1 ст.л.
- семена чиа - 6 ст.л.
Пошаговый рецепт приготовления
Смузи делаем из овсяного молока.
Для более густой текстуры берите меньше воды-800 мл.
На сутки заливаем овсяные хлопья (варка 7-10 мин.) кипячёной водой и оставляем на кухне под крышкой.
Через сутки взбиваем вместе с водой.
Отливаем порцию размером с кружку.
Добавляем персиковый джем, взбиваем-вариант №1.
Всыпаем семена чиа-3-4 ст.л., размешиваем.
Отливаем вторую порцию.
Добавляем сливовый джем и какао, взбиваем-вариант №2.
Всыпаем семена чиа-3-4 ст.л., размешиваем.
Обе порции ставим в холодильник на 5-6 ч, можно на ночь.
Подаём на завтрак или как десерт.
Из оставшегося молока (350 мл) приготовим панкейки: https://www.koolinar.ru/recipe/view/170027
Пошаговые фото рецепта
Информация о рецепте
Дополнительная информация
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Популярные категории рецептов
Подборки рецептов
Популярное в сети
Комментарии
Написать комментарий
Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии
Каперсы: что это такое, польза, с чем их едятКак и сколько варить свиной языкКак и сколько варить кальмарыМикроволновая печь Leran FMO 20D60 B – универсальный помощник на кухнеОткуда пришел Новый год: история праздникаКак встретить Новый год 2023: приметы на деньги
Запеченный карп, фаршированный грецкими орехами с гранатом
Овощной омлет
Куриная грудка с тёртым картофелем и помидорами запечённая в духовке на ужин
Печень по-берлински
Ароматные рёбрышки с овощами, запеченные в пергаменте
Овощное рагу с мясом в аэрофритюрнице
Стейки из форели на ольховой дощечке на гриле
Баклажаны на праздник и на каждый день
Вкусно и полезно!
Да,Наташ,спасибо))) 👋