Сытные лодочки: рецепт сосисочных лодочек с яйцом и сыром

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, нужно знать их среднюю питательную ценность. Примерные значения для каждого продукта следующие:

1. Сосиски (2 шт.):

   • Калории: ~200 ккал (по 100 ккал на 100 г, 50 г на сосиску)
   • Белки: ~10 г
   • Жиры: ~18 г
   • Углеводы: ~2 г

2. Яйца (2 шт.):

   • Калории: ~140 ккал (по 70 ккал на яйцо)
   • Белки: ~12 г
   • Жиры: ~10 г
   • Углеводы: ~1 г

3. Сыр (2 ломтика, около 40 г):

   • Калории: ~160 ккал (по 400 ккал на 100 г)
   • Белки: ~10 г
   • Жиры: ~13 г
   • Углеводы: ~1 г

4. Кетчуп (1 ст.л., около 15 г):

   • Калории: ~15 ккал
   • Белки: ~0 г
   • Жиры: ~0 г
   • Углеводы: ~4 г

Теперь подведем итоги по каждому компоненту:

Калории:- Сосиски: 200- Яйца: 140- Сыр: 160- Кетчуп: 15- Итого: 200 + 140 + 160 + 15 = 515 ккал

Белки:- Сосиски: 10- Яйца: 12- Сыр: 10- Кетчуп: 0- Итого: 10 + 12 + 10 + 0 = 32 г

Жиры:- Сосиски: 18- Яйца: 10- Сыр: 13- Кетчуп: 0- Итого: 18 + 10 + 13 + 0 = 41 г

Углеводы:- Сосиски: 2- Яйца: 1- Сыр: 1- Кетчуп: 4- Итого: 2 + 1 + 1 + 4 = 8 г

В итоге, КБЖУ вашего блюда составляет:- Калории: 515 ккал- Белки: 32 г- Жиры: 41 г- Углеводы: 8 г