Салат мышиный король

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для указанных продуктов, необходимо знать их средние значения на 100 грамм. Я приведу усредненные значения для каждого продукта, но следует учитывать, что они могут различаться в зависимости от бренда и конкретного продукта.

1. Колбаса полукопченая (200 г):

   • Калории: около 300 ккал на 100 г → 600 ккал (200 г)
   • Белки: 25 г на 100 г → 50 г (200 г)
   • Жиры: 25 г на 100 г → 50 г (200 г)
   • Углеводы: 1 г на 100 г → 2 г (200 г)

2. Сыр (100 г):

   • Калории: около 350 ккал на 100 г → 350 ккал (100 г)
   • Белки: 25 г на 100 г → 25 г (100 г)
   • Жиры: 30 г на 100 г → 30 г (100 г)
   • Углеводы: 1 г на 100 г → 1 г (100 г)

3. Консервированная кукуруза (100 г):

   • Калории: около 100 ккал на 100 г → 100 ккал (100 г)
   • Белки: 3 г на 100 г → 3 г (100 г)
   • Жиры: 1 г на 100 г → 1 г (100 г)
   • Углеводы: 20 г на 100 г → 20 г (100 г)

4. Яйца (3 шт, примерно 60 г одно яйцо):

   • Калории: около 150 ккал на 100 г → 270 ккал (180 г)
   • Белки: 12 г на 100 г → 22 г (180 г)
   • Жиры: 10 г на 100 г → 18 г (180 г)
   • Углеводы: 1 г на 100 г → 2 г (180 г)

5. Майонез (2 ст.л. ≈ 30 г):

   • Калории: около 700 ккал на 100 г → 210 ккал (30 г)
   • Белки: 1 г на 100 г → 0,3 г (30 г)
   • Жиры: 75 г на 100 г → 22,5 г (30 г)
   • Углеводы: 1 г на 100 г → 0,3 г (30 г)

Теперь суммируем все значения:

Калорийность:

• Колбаса: 600 ккал
• Сыр: 350 ккал
• Кукуруза: 100 ккал
• Яйца: 270 ккал
• Майонез: 210 ккалИтого: 600 + 350 + 100 + 270 + 210 = 1530 ккал

Белки:

• Колбаса: 50 г
• Сыр: 25 г
• Кукуруза: 3 г
• Яйца: 22 г
• Майонез: 0,3 гИтого: 50 + 25 + 3 + 22 + 0,3 = 100,3 г

Жиры:

• Колбаса: 50 г
• Сыр: 30 г
• Кукуруза: 1 г
• Яйца: 18 г
• Майонез: 22,5 гИтого: 50 + 30 + 1 + 18 + 22,5 = 121,5 г

Углеводы:

• Колбаса: 2 г
• Сыр: 1 г
• Кукуруза: 20 г
• Яйца: 2 г
• Майонез: 0,3 гИтого: 2 + 1 + 20 + 2 + 0,3 = 25,3 г

Результат:

• Калории: 1530 ккал
• Белки: 100,3 г
• Жиры: 121,5 г
• Углеводы: 25,3 г

Это усредненные значения, и результаты могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта.