Салат "принц"

Чтобы рассчитать калории, белки, жиры и углеводы (КБЖУ) для ваших ингредиентов, я предоставлю общее содержание КБЖУ для каждого продукта. Данные могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта, но вот ориентировочные значения:

1. Говядина (300 г):

   • Калории: ~ 750 ккал
   • Белки: ~ 60 г
   • Жиры: ~ 50 г
   • Углеводы: ~ 0 г

2. Маринованные огурцы (2-3 шт.) (примерно 200 г):

   • Калории: ~ 30 ккал
   • Белки: ~ 1 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 7 г

3. Чеснок (1-2 зубчика) (примерно 10 г):

   • Калории: ~ 15 ккал
   • Белки: ~ 0.5 г
   • Жиры: ~ 0 г
   • Углеводы: ~ 3 г

4. Яйцо (3 шт.):

   • Калории: ~ 210 ккал (70 ккал на одно яйцо)
   • Белки: ~ 18 г (6 г на одно яйцо)
   • Жиры: ~ 15 г (5 г на одно яйцо)
   • Углеводы: ~ 1 г (менее 1 г на одно яйцо)

5. Сыр полутвердый (150 г):

   • Калории: ~ 450 ккал
   • Белки: ~ 30 г
   • Жиры: ~ 35 г
   • Углеводы: ~ 0 г

6. Грецкие орехи (80 г):

   • Калории: ~ 500 ккал
   • Белки: ~ 12 г
   • Жиры: ~ 50 г
   • Углеводы: ~ 16 г

7. Майонез (примерно 100 г):

   • Калории: ~ 700 ккал
   • Белки: ~ 2 г
   • Жиры: ~ 75 г
   • Углеводы: ~ 2 г

Теперь сложим все значения:

Общий расчёт КБЖУ:

• Калории:

  • 750 + 30 + 15 + 210 + 450 + 500 + 700 = 2655 ккал

• Белки:

  • 60 + 1 + 0.5 + 18 + 30 + 12 + 2 = 124 г

• Жиры:

  • 50 + 0 + 0 + 15 + 35 + 50 + 75 = 225 г

• Углеводы:

  • 0 + 7 + 3 + 1 + 0 + 16 + 2 = 29 г

Итоговые значения КБЖУ:

• Калории: 2655 ккал
• Белки: 124 г
• Жиры: 225 г
• Углеводы: 29 г

Эти значения являются ориентировочными, и точный результат может варьироваться в зависимости от условий приготовления и точной массы ингредиентов.