Вход | Регистрация
Салат невеста - украшение любого стола!
Салат невеста - идеальное украшение стола! Готовится из отварного куриного филе, картофеля, плавленого сыра, яиц, лука и майонеза. Вкуснятина!
Ингредиенты
- отварное куриное филе – 1 шт.
- отварной картофель – 2 шт.
- плавленый сыр – 2 шт.
- отварные яйца – 4 шт.
- лук – 1 шт. (маленький)
- майонез – 200 г
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Готовлю простой в приготовлении, но очень вкусный, нежный салат Невеста. Данный салат непременно украсит ваш стол. Советую приготовить!
Салат Невеста укладывается слоями.
Слои не прижимаем, а аккуратно распределяем, чтобы салат получился воздушный.
Каждый слой смазываем майонезом и солим по вкусу.
Куриное филе и лук нарезаем кубиками.
Яйца делим на белки и желтки.
Натираем на крупной терке картофель, плавленые сырки, белки и желтки.
1 слой – Куриное филе. Сверху посыпаем луком.
2 слой – Картофель.
3 слой – Желтки от яиц.
4 слой – Плавленые сырки.
5 слой – Яичные белки.
Даем салату немного настоятся и подаем к столу.
Приятного аппетита!
Информация о рецепте
Видео рецепт
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности и БЖУ (белки, жиры, углеводы) указанных продуктов используем приблизительные значения. Данные могут варьироваться в зависимости от точного веса и марки продуктов, но грубая оценка даст общее представление.
Отварное куриное филе (100 г)
- Калории: ~165 ккал
- Белки: ~31 г
- Жиры: ~3,6 г
- Углеводы: ~0 г
Отварной картофель (100 г, 2 штуки ~ 300 г)
- Калории: ~77 ккал на 100 г
- Белки: ~2 г
- Жиры: ~0,1 г
- Углеводы: ~17 г
- Итого для 300 г:
- Калории: ~231 ккал
- Белки: ~6 г
- Жиры: ~0,3 г
- Углеводы: ~51 г
Плавленый сыр (по 100 г, 2 шт. около 150 г)
- Калории: ~300 ккал на 100 г
- Белки: ~20 г
- Жиры: ~25 г
- Углеводы: ~2 г
- Итого для 150 г:
- Калории: ~450 ккал
- Белки: ~30 г
- Жиры: ~37,5 г
- Углеводы: ~3 г
Отварные яйца (1 шт. ~ 50 г, 4 шт. = 200 г)
- Калории: ~155 ккал на 100 г
- Белки: ~13 г
- Жиры: ~11 г
- Углеводы: ~1 г
- Итого для 200 г:
- Калории: ~310 ккал
- Белки: ~26 г
- Жиры: ~22 г
- Углеводы: ~2 г
Лук (маленький, ~50 г)
- Калории: ~40 ккал
- Белки: ~1 г
- Жиры: ~0 г
- Углеводы: ~9 г
Майонез (200 г)
- Калории: ~700 ккал на 100 г
- Белки: ~5 г
- Жиры: ~75 г
- Углеводы: ~2 г
- Итого для 200 г:
- Калории: ~1400 ккал
- Белки: ~10 г
- Жиры: ~150 г
- Углеводы: ~4 г
Теперь суммируем все значения:
Итоговые значения КБЖУ:
Калории:
- Куриное филе: 165 ккал
- Картофель: 231 ккал
- Плавленый сыр: 450 ккал
- Яйца: 310 ккал
- Лук: 40 ккал
- Майонез: 1400 ккал
- Итого: 2296 ккал
Белки:
- Куриное филе: 31 г
- Картофель: 6 г
- Плавленый сыр: 30 г
- Яйца: 26 г
- Лук: 1 г
- Майонез: 10 г
- Итого: 104 г
Жиры:
- Куриное филе: 3,6 г
- Картофель: 0,3 г
- Плавленый сыр: 37,5 г
- Яйца: 22 г
- Лук: 0 г
- Майонез: 150 г
- Итого: 213,4 г
Углеводы:
- Куриное филе: 0 г
- Картофель: 51 г
- Плавленый сыр: 3 г
- Яйца: 2 г
- Лук: 9 г
- Майонез: 4 г
- Итого: 69 г
Резюме:
- Калории: 2296 ккал
- Белки: 104 г
- Жиры: 213,4 г
- Углеводы: 69 г
Это приблизительные расчёты. Для точных данных рекомендуется использовать весы и информацию на упаковках.
