Кокосово-миндальное печенье

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) ингредиентов, мы воспользуемся средними значениями для каждого продукта:

1. Стружка кокосовая (180 г):

   • Калории: ~660 ккал
   • Белки: ~6 г
   • Жиры: ~66 г
   • Углеводы: ~24 г

2. Миндаль измельченный (100 г):

   • Калории: ~575 ккал
   • Белки: ~21 г
   • Жиры: ~50 г
   • Углеводы: ~21 г

3. Сахар (100 г):

   • Калории: ~400 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: ~100 г

4. Яйцо куриное (2 шт., ~120 г):

   • Калории: ~168 ккал
   • Белки: ~14 г
   • Жиры: ~12 г
   • Углеводы: ~2 г

5. Соль (1/4 ч.л.): не содержит калорий, белков, жиров и углеводов.

6. Шоколадные капли (25 г):

   • Калории: ~125 ккал
   • Белки: ~1 г
   • Жиры: ~7 г
   • Углеводы: ~18 г

Теперь сложим все значения:

Общая калорийность и КБЖУ

• Калории:

  • Кокосовая стружка: 660
  • Миндаль: 575
  • Сахар: 400
  • Яйца: 168
  • Шоколадные капли: 125
  • Итого: 660 + 575 + 400 + 168 + 125 = 1928 ккал

• Белки:

  • Кокосовая стружка: 6
  • Миндаль: 21
  • Сахар: 0
  • Яйца: 14
  • Шоколадные капли: 1
  • Итого: 6 + 21 + 0 + 14 + 1 = 42 г

• Жиры:

  • Кокосовая стружка: 66
  • Миндаль: 50
  • Сахар: 0
  • Яйца: 12
  • Шоколадные капли: 7
  • Итого: 66 + 50 + 0 + 12 + 7 = 135 г

• Углеводы:

  • Кокосовая стружка: 24
  • Миндаль: 21
  • Сахар: 100
  • Яйца: 2
  • Шоколадные капли: 18
  • Итого: 24 + 21 + 100 + 2 + 18 = 165 г

Результат:

• Калории: 1928 ккал
• Белки: 42 г
• Жиры: 135 г
• Углеводы: 165 г

Это общее содержание КБЖУ для указанных ингредиентов.