Вход | Регистрация
три простых полезных закуски до 200 калорий
Ингредиенты
- 1 вариант начинки:
- - куриное филе
- - огурец
- - помидор
- - корейская морковка
- - соус на йогуртной основе
- 2 вариант начинки:
- - свежий огурец
- - отварные яйца
- - тунец в собственном соку
- - зеленый лук
- - легкий соус на основе йогурта
- 3 вариант начинки:
- - творог
- - помидор
- - зеленый лук
- - легкий соус
Пошаговый рецепт приготовления
С огурца снимаем кожицу и шинкуем небольшими кусочками. То же самое проделываем с томатом и куриным филе. Можно резать и более крупные кусочки, для примера сделала оба варианта.
Теперь на каждую лепешку тортильи выкладываем начинку в произвольном порядке, добавляем соус и заворачиваем. Чтобы закуска не развалилась я закрепила ее зубочисткой.
