Вход | Регистрация
Творожные конфеты (полезные конфеты №2)
Попробуйте наши творожные конфеты с орехами и печеньем! Полезные сладости из творога, сахара и какао – идеальное лакомство для здоровья и удовольствия.
Пищевая ценность
Пошаговый рецепт приготовления
Отправляем орехи в блендер, измельчаем их секунд 10-15, орехи пересыпаем в миску, их место в блендере займёт печенье ( можно взять галетное, оно менее сладкое и более полезное ).
С печеньем проделываем ту же процедуру и отправляем к орехам.
Теперь отправим в блендер творог и сахар.
Консистенция готового сыра должна быть, как у Филадельфии.
Перемешиваем орехи с печеньем, добавляем творожную массу, замешиваем всё лопаткой до однородности.
В отдельную тарелку насыпаем немного какао и начинаем формировать шарики.
Готовые шарики обваливаем в какао-порошке и перемещаем на блюдо, затем отправляем в холодильник для полного застывания.
Приятного аппетита!)
Информация о рецепте
Расчет КБЖУ
Для расчета калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) приведенных продуктов, необходимо знать средние значения для каждого из них.
Вот средние значения КБЖУ для указанных продуктов:
Орехи (разные виды, усреднённые значения):
- Калорийность: примерно 600 ккал на 100 г
- Белки: 15 г
- Жиры: 50 г
- Углеводы: 20 г
Печенье (усреднённое значение):
- Калорийность: примерно 450 ккал на 100 г
- Белки: 6 г
- Жиры: 20 г
- Углеводы: 65 г
Творог (5% жирности):
- Калорийность: примерно 120 ккал на 100 г
- Белки: 17 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 3 г
Сахар:
- Калорийность: 387 ккал на 100 г
- Белки: 0 г
- Жиры: 0 г
- Углеводы: 100 г
Какао-порошок:
- Калорийность: примерно 300 ккал на 100 г
- Белки: 25 г
- Жиры: 13 г
- Углеводы: 50 г
Теперь рассчитаем для каждого продукта в указанных дозах:
1. Орехи (50 г)
- Калорийность: ( 600 \, \text{ккал} \times 0.5 = 300 \, \text{ккал} )
- Белки: ( 15 \, \text{г} \times 0.5 = 7.5 \, \text{г} )
- Жиры: ( 50 \, \text{г} \times 0.5 = 25 \, \text{г} )
- Углеводы: ( 20 \, \text{г} \times 0.5 = 10 \, \text{г} )
2. Печенье (150 г)
- Калорийность: ( 450 \, \text{ккал} \times 1.5 = 675 \, \text{ккал} )
- Белки: ( 6 \, \text{г} \times 1.5 = 9 \, \text{г} )
- Жиры: ( 20 \, \text{г} \times 1.5 = 30 \, \text{г} )
- Углеводы: ( 65 \, \text{г} \times 1.5 = 97.5 \, \text{г} )
3. Творог (350 г)
- Калорийность: ( 120 \, \text{ккал} \times 3.5 = 420 \, \text{ккал} )
- Белки: ( 17 \, \text{г} \times 3.5 = 59.5 \, \text{г} )
- Жиры: ( 5 \, \text{г} \times 3.5 = 17.5 \, \text{г} )
- Углеводы: ( 3 \, \text{г} \times 3.5 = 10.5 \, \text{г} )
4. Сахар (3 ст.л. ≈ 36 г)
- Калорийность: ( 387 \, \text{ккал} \times 0.36 = 139.32 \, \text{ккал} )
- Белки: ( 0 \, \text{г} )
- Жиры: ( 0 \, \text{г} )
- Углеводы: ( 100 \, \text{г} \times 0.36 = 36 \, \text{г} )
5. Какао (1 ст.л. ≈ 10 г)
- Калорийность: ( 300 \, \text{ккал} \times 0.1 = 30 \, \text{ккал} )
- Белки: ( 25 \, \text{г} \times 0.1 = 2.5 \, \text{г} )
- Жиры: ( 13 \, \text{г} \times 0.1 = 1.3 \, \text{г} )
- Углеводы: ( 50 \, \text{г} \times 0.1 = 5 \, \text{г} )
Общий расчёт:
Теперь сложим все значения:
Калорийность:
300 + 675 + 420 + 139.32 + 30 = 1564.32 ккал
Белки:
7.5 + 9 + 59.5 + 0 + 2.5 = 78.5 г
Жиры:
25 + 30 + 17.5 + 0 + 1.3 = 73.8 г
Углеводы:
10 + 97.5 + 10.5 + 36 + 5 = 159 г
Итого:
- Калории: 1564.32 ккал
- Белки: 78.5 г
- Жиры: 73.8 г
- Углеводы: 159 г
Это итоговые значения КБЖУ для вашего набора продуктов.
