Шаурма с сосисками гриль

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) необходимо знать объем и содержание этих продуктов. Объемы могут варьироваться, но давайте сделаем расчет на основе типичных значений. Давайте предположим, что:

• Сосиски (примерно 100 г на 1 шт., всего 200 г)
• Лаваш (примерно 100 г)
• Пекинская капуста (примерно 100 г)
• Помидор (примерно 100 г)
• Огурец свежий (примерно 100 г)
• Огурец соленый (примерно 50 г)
• Майонез (примерно 20 г)
• Кетчуп или аджика (примерно 20 г)

Теперь рассчитаем КБЖУ для каждого продукта. Вот примерные данные:

1. Сосиски (200 г):

   • Калории: 500 ккал
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 40 г
   • Углеводы: 2 г

2. Лаваш (100 г):

   • Калории: 250 ккал
   • Белки: 8 г
   • Жиры: 4 г
   • Углеводы: 48 г

3. Пекинская капуста (100 г):

   • Калории: 12 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 3 г

4. Помидор (100 г):

   • Калории: 18 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

5. Огурец свежий (100 г):

   • Калории: 16 ккал
   • Белки: 1 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 4 г

6. Огурец соленый (50 г):

   • Калории: 11 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 2 г

7. Майонез (20 г):

   • Калории: 140 ккал
   • Белки: 0 г
   • Жиры: 15 г
   • Углеводы: 0 г

8. Кетчуп или аджика (20 г):

   • Калории: 30 ккал
   • Белки: 0.5 г
   • Жиры: 0 г
   • Углеводы: 7 г

Теперь суммируем КБЖУ всех ингредиентов:

Общие значения:

• Калории: 500 + 250 + 12 + 18 + 16 + 11 + 140 + 30 = 977 ккал
• Белки: 20 + 8 + 1 + 1 + 1 + 0.5 + 0 + 0.5 = 32 г
• Жиры: 40 + 4 + 0 + 0 + 0 + 0 + 15 + 0 = 59 г
• Углеводы: 2 + 48 + 3 + 4 + 4 + 2 + 0 + 7 = 70 г

Итоговые показатели:

• Калории: 977 ккал
• Белки: 32 г
• Жиры: 59 г
• Углеводы: 70 г

Учтите, что это примерные значения, и они могут варьироваться в зависимости от конкретного типа и марки продуктов.