Салат из пекинской капусты #махеевъ_чудеса_за_полчаса

Для расчета калорийности, белков, жиров и углеводов (КБЖУ) вашего блюда, необходимо знать количество каждого ингредиента. Но я могу предоставить ориентировочные данные на 100 г каждого из ингредиентов. Давайте рассчитаем КБЖУ для перечисленных продуктов:

1. Пекинская капуста (100 г)

   • Калории: 16 ккал
   • Белки: 1.2 г
   • Жиры: 0.2 г
   • Углеводы: 3.0 г

2. Ветчина (или другая любимая колбаска) (100 г)

   • Калории: 250 ккал (может варьироваться, в зависимости от типа колбасы)
   • Белки: 20 г
   • Жиры: 20 г
   • Углеводы: 1 г (также может варьироваться)

3. Огурец свежий (100 г)

   • Калории: 16 ккал
   • Белки: 0.7 г
   • Жиры: 0.1 г
   • Углеводы: 3.6 г

4. Майонез (100 г)

   • Калории: 700 ккал (это также зависит от марки и состава)
   • Белки: 3 г
   • Жиры: 75 г
   • Углеводы: 2 г

Теперь, складывая значения, нужно учитывать количество каждого продукта. Если принять за основу 100 г каждого ингредиента, то расчет будет следующим:

Общий расчет на 100 г каждого ингредиента:

• Калории: 16 + 250 + 16 + 700 = 982 ккал
• Белки: 1.2 + 20 + 0.7 + 3 = 25.9 г
• Жиры: 0.2 + 20 + 0.1 + 75 = 95.3 г
• Углеводы: 3.0 + 1 + 3.6 + 2 = 10.6 г

Итого на 100 г смеси:

• Калории: 982 ккал
• Белки: 25.9 г
• Жиры: 95.3 г
• Углеводы: 10.6 г

Если у вас есть конкретное количество каждого ингредиента, вы можете скорректировать расчеты, умножив эти значения на соответствующие пропорции.