Сыр всего из трех продуктов

Для расчета КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) для указанных продуктов можно использовать приблизительные данные о составе. Значения могут варьироваться в зависимости от конкретного продукта, но в общем случае они следующие:

1. Молоко (1 л, 3,2% жирности)

• Калории: 640 ккал
• Белки: 32 г
• Жиры: 32 г
• Углеводы: 48 г

2. Сметана (300 г, 20% жирности)

• Калории: 600 ккал
• Белки: 6 г
• Жиры: 60 г
• Углеводы: 9 г

3. Яйца (3 шт.)

• Приблизительные значения для 1 яйца (в среднем 60 г):

  • Калории: 70 ккал
  • Белки: 6 г
  • Жиры: 5 г
  • Углеводы: 1 г

• Для 3 яиц:

  • Калории: 210 ккал
  • Белки: 18 г
  • Жиры: 15 г
  • Углеводы: 3 г

4. Соль

Соль не содержит калорий, белков, жиров или углеводов и не учитывается в расчете.

Общий расчет:

Теперь суммируем КБЖУ для всех продуктов:

• Калории:

  • Молоко: 640 ккал
  • Сметана: 600 ккал
  • Яйца: 210 ккал
  • Итого: 640 + 600 + 210 = 1450 ккал

• Белки:

  • Молоко: 32 г
  • Сметана: 6 г
  • Яйца: 18 г
  • Итого: 32 + 6 + 18 = 56 г

• Жиры:

  • Молоко: 32 г
  • Сметана: 60 г
  • Яйца: 15 г
  • Итого: 32 + 60 + 15 = 107 г

• Углеводы:

  • Молоко: 48 г
  • Сметана: 9 г
  • Яйца: 3 г
  • Итого: 48 + 9 + 3 = 60 г

Общий итог КБЖУ:

• Калории: 1450 ккал
• Белки: 56 г
• Жиры: 107 г
• Углеводы: 60 г

Это примерный расчет, и фактические значения могут различаться в зависимости от конкретных продуктов и их.brand